Calculadora de Peso Ideal - Free Online Tool

Calcula tu peso corporal ideal utilizando seis fórmulas científicamente validadas

Bienvenido a nuestra calculadora de peso ideal gratuita, una herramienta integral que estima tu peso corporal ideal utilizando seis fórmulas reconocidas científicamente: Devine, Robinson, Miller, Hamwi, Peterson y Lorentz. En lugar de depender de una sola fórmula, nuestra calculadora compara resultados a través de los seis métodos y proporciona un rango de peso saludable basado en el IMC para una imagen completa.

Comprendiendo las Fórmulas de Peso Ideal

Las fórmulas de peso ideal estiman un peso objetivo saludable basado en la altura y el género. Cada fórmula fue desarrollada por diferentes investigadores utilizando diferentes datos poblacionales, por lo que los resultados varían ligeramente.

Las Seis Principales Fórmulas

Devine (1974): Hombres = 50 + 2.3 kg por pulgada sobre 5 pies; Mujeres = 45.5 + 2.3 kg. Robinson (1983): Hombres = 52 + 1.9 kg; Mujeres = 49 + 1.7 kg. Miller (1983): Hombres = 56.2 + 1.41 kg; Mujeres = 53.1 + 1.36 kg. Hamwi (1964): Hombres = 48 + 2.7 kg; Mujeres = 45.5 + 2.2 kg por pulgada sobre 5 pies. Peterson (2016): IBW = 2.2 x IMC + 3.5 x IMC x (altura_m - 1.5) donde el IMC objetivo = 22, una fórmula moderna neutral en cuanto al género. Lorentz: Hombres = (altura_cm - 100) - (altura_cm - 150)/4; Mujeres = (altura_cm - 100) - (altura_cm - 150)/2.5, una fórmula europea popular.

Tamaño del Marco Corporal

El tamaño del marco afecta el peso ideal en un 5-10%. Para estimar tu tamaño de marco, envuelve tu pulgar y dedo medio alrededor de tu muñeca. Si se superponen, tienes un marco pequeño. Si solo se tocan, es mediano. Si no se tocan, tienes un marco grande. Los ajustes de marco ayudan a personalizar los resultados de la fórmula.

Fórmulas

Devine Formula (1974)

Men: IBW = 50 + 2.3 × (height_in − 60) kg | Women: IBW = 45.5 + 2.3 × (height_in − 60) kg

The most widely used formula in clinical medicine and pharmaceutical dosing. Baseline is for 5 feet (60 inches), adding 2.3 kg per additional inch.

Robinson Formula (1983)

Men: IBW = 52 + 1.9 × (height_in − 60) kg | Women: IBW = 49 + 1.7 × (height_in − 60) kg

A refined formula that produces slightly different results, often considered more accurate for the general population than Devine.

Miller Formula (1983)

Men: IBW = 56.2 + 1.41 × (height_in − 60) kg | Women: IBW = 53.1 + 1.36 × (height_in − 60) kg

Tends to give slightly higher ideal weights, which some researchers consider more realistic for modern populations.

Hamwi Formula (1964)

Men: IBW = 48 + 2.7 × (height_in − 60) kg | Women: IBW = 45.5 + 2.2 × (height_in − 60) kg

One of the earliest ideal weight formulas, widely used by dietitians. Uses higher per-inch coefficients than most other formulas.

Reference Tables

Ideal Weight by Height (All Formulas, Medium Frame)

Comparison of ideal body weight in pounds across four major formulas for men and women at common heights

Altura	Devine (M/F)	Robinson (M/F)	Miller (M/F)	Hamwi (M/F)
5'0" (152 cm)	110 / 100	115 / 108	124 / 117	106 / 100
5'4" (163 cm)	130 / 120	131 / 123	137 / 129	130 / 120
5'8" (173 cm)	150 / 140	148 / 138	149 / 141	154 / 139
5'10" (178 cm)	161 / 150	156 / 145	155 / 147	166 / 149
6'0" (183 cm)	171 / 161	165 / 152	162 / 153	178 / 158
6'4" (193 cm)	191 / 181	181 / 167	174 / 165	202 / 178

Worked Examples

Example 1: Ideal Weight for a 5'10" Male (Multiple Formulas)

A male with a height of 5'10" (70 inches, 178 cm), medium frame.

Inches over 5 feet = 70 − 60 = 10 inches

Devine: IBW = 50 + 2.3 × 10 = 73.0 kg (161 lbs)

Robinson: IBW = 52 + 1.9 × 10 = 71.0 kg (156 lbs)

Miller: IBW = 56.2 + 1.41 × 10 = 70.3 kg (155 lbs)

Hamwi: IBW = 48 + 2.7 × 10 = 75.0 kg (165 lbs)

Average of four formulas = (73.0 + 71.0 + 70.3 + 75.0) ÷ 4 = 72.3 kg (159 lbs)

The average ideal weight across all four formulas is approximately 72.3 kg (159 lbs). The healthy BMI range for this height is 131–174 lbs.

Example 2: Ideal Weight for a 5'5" Female with Large Frame

A female with a height of 5'5" (65 inches, 165 cm), large body frame.

Inches over 5 feet = 65 − 60 = 5 inches

Devine: IBW = 45.5 + 2.3 × 5 = 57.0 kg (126 lbs)

Robinson: IBW = 49 + 1.7 × 5 = 57.5 kg (127 lbs)

Miller: IBW = 53.1 + 1.36 × 5 = 59.9 kg (132 lbs)

Hamwi: IBW = 45.5 + 2.2 × 5 = 56.5 kg (125 lbs)

Average = (57.0 + 57.5 + 59.9 + 56.5) ÷ 4 = 57.7 kg (127 lbs)

Large frame adjustment (+10%): 57.7 × 1.10 = 63.5 kg (140 lbs)

Frame-adjusted ideal weight is approximately 63.5 kg (140 lbs) for a large-framed 5'5" female.

Cómo Usar la Calculadora de Peso Ideal

Selecciona Tu Género

Elige masculino o femenino. El género afecta significativamente los cálculos del peso ideal porque hombres y mujeres tienen diferentes composiciones corporales, densidades óseas y distribuciones de masa muscular.

Ingresa Tu Altura

Cambia entre unidades imperiales (pies y pulgadas) o métricas (centímetros), luego ingresa tu altura. Las seis fórmulas utilizan la altura como la variable principal para calcular el peso ideal.

Elige Tu Tamaño de Marco

Selecciona pequeño, mediano o grande. Para determinar tu tamaño de marco, envuelve tu pulgar y dedo medio alrededor de tu muñeca: dedos superpuestos significan marco pequeño, tocándose significa mediano, y un espacio significa marco grande.

Revisa Tus Resultados

Compara las estimaciones de peso ideal de las fórmulas de Devine, Robinson, Miller, Hamwi, Peterson y Lorentz. Verifica el peso ideal promedio, el rango de IMC saludable y el rango ajustado por marco para obtener una imagen completa de tu peso objetivo.

Preguntas Frecuentes

¿Cuál es la fórmula de peso ideal más precisa?

Ninguna fórmula única es universalmente la más precisa porque cada una fue desarrollada utilizando diferentes muestras poblacionales y metodologías. La fórmula de Devine (1974) es la más utilizada en la práctica clínica y en la dosificación farmacéutica. La fórmula de Robinson (1983) a menudo se considera más precisa para la población general. La fórmula de Miller (1983) tiende a dar pesos ideales ligeramente más altos, que algunos investigadores creen que son más realistas para las poblaciones modernas. La fórmula de Hamwi (1964) es la más antigua y simple. La fórmula de Peterson (2016) es un enfoque moderno basado en el IMC que utiliza un IMC objetivo de 22 y es neutral en cuanto al género. La fórmula de Lorentz es un método europeo popular con cálculos específicos de género. Nuestra calculadora muestra las seis para que puedas ver el rango. El promedio de las seis fórmulas generalmente proporciona la estimación más equilibrada para la mayoría de las personas.

¿Por qué las diferentes fórmulas dan resultados diferentes?

Cada fórmula fue desarrollada por diferentes investigadores utilizando diferentes poblaciones de estudio, períodos de tiempo y metodologías. La fórmula de Devine fue creada originalmente para calcular dosis de medicamentos, no para orientación de salud general. Robinson y Miller refinaron el enfoque utilizando conjuntos de datos más grandes en 1983. La fórmula de Hamwi de 1964 utiliza coeficientes diferentes basados en datos poblacionales anteriores. La fórmula de Peterson (2016) adopta un enfoque fundamentalmente diferente al utilizar un IMC objetivo de 22, haciéndola neutral en cuanto al género. La fórmula de Lorentz, ampliamente utilizada en Europa, aplica restas basadas en la altura con divisores específicos de género. Estas variaciones en el enfoque de investigación y las poblaciones de referencia explican por qué los resultados difieren en varios kilos. Las diferencias suelen ser pequeñas (5-15 kilos) y todos los resultados generalmente caen dentro del rango de IMC saludable. Usar el promedio de las seis proporciona un término medio razonable.

¿Cómo afecta el tamaño del marco corporal al peso ideal?

El tamaño del marco corporal refleja tu estructura ósea y ancho esquelético, lo que impacta directamente cuánto deberías pesar. Las personas con marcos más grandes tienen huesos más anchos, hombros más anchos y articulaciones más grandes, por lo que naturalmente llevan más peso incluso a la misma altura que alguien con un marco más pequeño. Generalmente, las personas con marcos pequeños deben apuntar al extremo inferior del rango de peso ideal (alrededor del 10% por debajo del promedio), mientras que las personas con marcos grandes deben apuntar al extremo superior (alrededor del 10% por encima del promedio). Puedes estimar tu tamaño de marco envolviendo tu pulgar y dedo medio alrededor de tu muñeca. Esta prueba simple da una aproximación razonable de tu constitución esquelética.

¿Son precisas las fórmulas de peso ideal para atletas y personas musculosas?

Las fórmulas de peso ideal tienen limitaciones significativas para atletas e individuos musculosos. Estas fórmulas solo utilizan la altura y el género como entradas, por lo que no pueden tener en cuenta la masa muscular, que pesa más que la grasa. Una persona musculosa de 1.78 m podría pesar 90 kg con bajo porcentaje de grasa corporal y excelente salud, pero las fórmulas sugerirían que tiene sobrepeso. De manera similar, las fórmulas no tienen en cuenta la edad, la etnia o la composición corporal. Para atletas y personas activas, el porcentaje de grasa corporal y la relación cintura-cadera son métricas más útiles que las fórmulas de peso ideal. Considera usar nuestra calculadora de IMC junto con esta herramienta para obtener un contexto adicional.

¿Cuál es un rango de IMC saludable y cómo se relaciona con el peso ideal?

Un IMC saludable (Índice de Masa Corporal) se encuentra entre 18.5 y 24.9. El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilogramos por tu altura en metros al cuadrado. Nuestra calculadora convierte esto en un rango de peso para tu altura específica, mostrándote el peso mínimo y máximo que te daría un IMC saludable. Este rango basado en el IMC es típicamente más amplio que los resultados de las fórmulas individuales y es reconocido por la Organización Mundial de la Salud como una métrica de salud estándar. La mayoría de los resultados de las fórmulas de peso ideal caen dentro del rango de IMC saludable. Si un resultado de fórmula cae fuera de este rango, el rango de IMC puede proporcionar un objetivo más relevante desde el punto de vista médico.