Calculadora APFT
Calcule sua pontuação no Teste de Aptidão Física do Exército — flexões, abdominais e corrida de 2 milhas — pontuada por faixa etária e gênero conforme o FM 7-22.
Selecione sua faixa etária de 5 anos. Os padrões são ajustados conforme o Army FM 7-22.
Número de flexões corretas completadas em 2 minutos
Número de abdominais corretos completados em 2 minutos
Insira seu tempo de corrida de 2 milhas em minutos e segundos (formato MM:SS)
Calcule Sua Pontuação do APFT
Selecione seu gênero e faixa etária, insira sua contagem de flexões, contagem de abdominais e tempo da corrida de 2 milhas, e clique em Calcular Pontuação do APFT.
Como Usar a Calculadora do APFT
Perguntas Frequentes
Qual é a pontuação mínima necessária para passar no APFT?
O APFT tem dois requisitos de aprovação que devem ser atendidos simultaneamente. Primeiro, cada evento individual deve pontuar pelo menos 60 pontos de 100. Segundo, a pontuação total em todos os três eventos deve ser pelo menos 180 de 300. Falhar em qualquer uma das condições resulta em uma reprovação geral no APFT. A regra de 60 pontos por evento é a restrição mais crítica — um soldado pode pontuar 100 em dois eventos, mas ainda assim falhará se o terceiro evento pontuar abaixo de 60, mesmo que o total exceda 180. O mínimo de 180 pontos raramente é o fator decisivo para soldados que passam em todos os três eventos individuais, uma vez que três eventos com 60 pontos cada já produzem exatamente 180 pontos. O padrão de aprovação para BCT, RSP e JROTC é reduzido para 50 pontos por evento.
Como a pontuação do APFT é calculada para cada evento?
As pontuações dos eventos do APFT são determinadas por tabelas de consulta oficiais publicadas no FM 7-22 do Exército e registradas no DA Form 705, não por fórmulas matemáticas. Para flexões e abdominais, o número de repetições corretas é consultado na tabela para o grupo etário e gênero específicos do soldado para encontrar o valor correspondente em uma escala de 0-100. Para a corrida de 2 milhas, o tempo decorrido em minutos e segundos é consultado na tabela correspondente — tempos mais rápidos produzem pontuações mais altas. Essa abordagem de tabela de consulta significa que cada repetição adicional ou segundo economizado não produz sempre o mesmo aumento de pontos; os incrementos de pontos variam ao longo da faixa de pontuação. Nossa calculadora incorpora as tabelas oficiais completas para todos os dez grupos etários e ambos os gêneros.
O que substituiu o APFT no Exército?
O APFT foi oficialmente substituído pelo Teste de Aptidão Física de Combate do Exército (ACFT) em outubro de 2020. O ACFT utiliza seis eventos que são projetados para serem neutros em relação ao gênero e relevantes operacionalmente: o Levantamento Terra Máximo de 3 Repetições, Lançamento de Potência em Pé, Flexão de Braços com Liberação das Mãos, Corrida com Arrasto, Prancha e Corrida de 2 Milhas. O ACFT foi projetado para prever melhor o desempenho em tarefas de combate e reduzir as taxas de lesão promovendo um treinamento de força e potência mais funcional. No entanto, o APFT continua a ser referenciado por muitos programas de ROTC, unidades de JROTC, desafios de fitness, registros históricos e indivíduos que desejam um ponto de referência bem estabelecido, ajustado por idade, para seu nível de condicionamento físico.
Quais são os eventos aeróbicos alternativos e quando são usados?
Eventos aeróbicos alternativos são substitutos para a corrida de 2 milhas autorizados para soldados que possuem um perfil físico aprovado (DA Form 3349) que os impede de correr. As três alternativas aprovadas são a caminhada de 2,5 milhas, o nado de 800 jardas e o passeio de bicicleta de 6,2 milhas. Ao contrário da corrida de 2 milhas pontuada, os eventos alternativos são avaliados em uma base binária de APROVADO/NÃO APROVADO usando padrões de desempenho separados do FM 7-22. Um soldado que obtém um APROVADO em um evento alternativo atende ao componente aeróbico do APFT. Para a pontuação de promoção sob o AR 600-8-19, o evento alternativo recebe um valor de ponto igual à média das pontuações de flexões e abdominais do soldado, que então contribui para a pontuação total do APFT usada nos cálculos de promoção.
Como os grupos etários afetam a pontuação do APFT?
O APFT utiliza dez faixas etárias de 5 anos, de 17-21 até 62 e acima. Dentro de cada faixa, os padrões de desempenho para cada evento são ajustados para refletir as diferenças fisiológicas típicas na resistência muscular e na capacidade aeróbica entre os grupos etários. Para flexões, um homem de 17-21 anos precisa de 42 repetições para ganhar 60 pontos, enquanto um homem de 52-56 anos precisa apenas de 20. Para a corrida de 2 milhas, um homem na faixa de 17-21 anos deve terminar em 15 minutos e 54 segundos ou mais rápido para 60 pontos, enquanto um homem na faixa de 52-56 anos tem até 19 minutos e 30 segundos. Esses ajustes têm como objetivo manter padrões de condicionamento físico relativos equivalentes em todo o espectro etário dos membros do serviço, garantindo que um sargento-mestre de 55 anos seja avaliado de acordo com um padrão apropriado para seu estágio fisiológico.
O que significa uma pontuação excepcional no APFT?
Uma classificação excepcional no APFT é concedida para pontuações totais de 250 a 300 pontos em todos os três eventos, com alguns programas distinguindo pontuações de 270-300 como o nível mais alto de excepcional. Alcançar uma pontuação excepcional geralmente requer pontuar acima de 80 pontos em cada evento individual, o que significa ter um desempenho significativamente acima do padrão mínimo de aprovação em todas as três áreas simultaneamente. Pontuações excepcionais no APFT são mencionadas favoravelmente em Relatórios de Avaliação de Sargentos Não Comissionados (NCOERs) e Relatórios de Avaliação de Oficiais (OERs), reconhecidas em recomendações de Prêmios Militares, usadas para demonstrar prontidão física excepcional para atribuições especiais e monitoradas como uma métrica de prontidão de condicionamento físico da unidade. Para muitos soldados e cadetes, alcançar uma pontuação excepcional — especialmente uma de 300 — é um objetivo pessoal de condicionamento físico que requer meses de treinamento dedicado e específico para os eventos.