Offizielle Punktetabellen 2025 für alle 5 AFT-Events — alters- und geschlechtsnormiert mit Unterstützung des Combat MOS-Standards
Willkommen beim Rechner für den Army Fitness Test (AFT), dem umfassendsten kostenlosen Tool zur Berechnung Ihrer Punktzahl nach dem aktuellen physischen Fitnessstandard der US-Armee. Ab dem 1. Juni 2025 ersetzt die Armee den sechsteiligen Army Combat Fitness Test (ACFT) durch den vereinfachten fünfteiligen Army Fitness Test (AFT), wobei die maximale Punktzahl auf 500 Punkte begrenzt ist. Dieser Rechner implementiert die offiziellen Punktetabellen für den AFT 2025 mit vollständiger Alters- und Geschlechtsnormalisierung, sodass jeder Soldat im Alter von 17 bis 62+ seine Leistung genau bewerten kann.
Verständnis des Army Fitness Tests
Der Army Fitness Test (AFT) ersetzte am 1. Juni 2025 den ACFT. Er testet fünf Events in den Bereichen Kraft, Ausdauer und Leistung, wobei die Punktzahlen nach Alter und Geschlecht normiert sind.
Die fünf AFT-Events
Der AFT testet Soldaten in fünf physischen Bereichen. Das 3-Wiederholungs-Maximum-Kreuzheben (MDL) verwendet eine Hex-Bar, um die Kraft der unteren Körperhälfte und den Griff zu messen. Die Hand Release Liegestütze (HRP) zählen die Wiederholungen in zwei Minuten mit einer vollständigen Handfreigabe am Ende jeder Wiederholung und testen die Ausdauer des Oberkörpers. Das Sprint-Ziehen-Tragen (SDC) ist ein 250-Meter-Shuttle mit fünf 50-Meter-Segmenten: sprinten, einen 90-Pfund-Schlitten ziehen, seitliches Shuffle, zwei 40-Pfund-Kettlebells tragen und sprinten — es testet anaerobe Kraft und funktionelle Stärke. Die Plank (PLK) ist eine zeitgesteuerte Unterarmhalteprüfung, die die Kern-Ausdauer testet und das einzige geschlechtsneutrale Event ist. Der Zwei-Meilen-Lauf (2MR) testet die aerobe und muskuläre Ausdauer auf flachem Terrain.
Wie die AFT-Bewertung funktioniert
Jedes Event wird von 0 bis 100 Punkten bewertet. Die 60-Punkte-Schwelle ist die Mindestpunktzahl für das Bestehen pro Event. Die 100-Punkte-Marke ist das Maximum. Punktzahlen zwischen diesen Ankern verwenden lineare Interpolation basierend auf alters- und geschlechtsspezifischen Leistungstabellen. Für Kraft- und Halte-Events (MDL, HRP, PLK) erzielen höhere Werte höhere Punktzahlen. Für zeitbasierte Events (SDC, 2MR) erzielen schnellere Zeiten höhere Punktzahlen. Soldaten, die unter der 60-Punkte-Schwelle abschneiden, erhalten eine numerische Punktzahl unter 60 — berechnet, um genau zu zeigen, wie weit sie vom Bestehen entfernt sind. Ein Soldat muss in jedem Event mindestens 60 Punkte erzielen UND die Gesamtsumme (300 für Allgemein, 350 für Combat MOS) erreichen, um den AFT zu bestehen.
Allgemeiner vs. Combat MOS Standard
Zwei Bestehensstandards gelten für den AFT. Der allgemeine Standard ist geschlechts- und altersnormiert, mit einer Mindestgesamtpunktzahl von 300 Punkten. Der Combat MOS-Standard gilt für 21 Kampfspezialitäten (Infanterie, Panzer, Artillerie, Spezialkräfte, Kampfingenieure und andere) und verwendet geschlechtsneutrale Bewertung — das bedeutet, dass sowohl männliche als auch weibliche Soldaten in diesen MOSs unter Verwendung der männlichen Leistungstabellen bewertet werden. Die Mindestgesamtpunktzahl für Combat MOS beträgt 350 Punkte. Zwei aufeinanderfolgende AFT-Misserfolge können administrative Trennungen nach Ermessen des Kommandanten auslösen. Die Wiederholungstermine betragen 90 Tage für aktive Dienstsoldaten und 180 Tage für Soldaten der Nationalgarde und Reserve.
Leistungsstufen und Karriereauswirkungen
Die AFT-Leistung beeinflusst mehrere Bereiche der Karriere eines Soldaten. Die fünf Leistungsstufen sind Ausgezeichnet (475+), Lobenswert (425-474), Zufriedenstellend (350-424), Bestehen (300-349) und Nichtbestehen (unter 300 oder ein Event unter 60). Soldaten, die 465 Punkte oder mehr erzielen, sind von den Standards der Körperzusammensetzung (Tape-Test) der Armee befreit. Beförderungspunkte werden basierend auf der Punktestufe geschätzt, gemäß DA Pamphlet 600-25: Ausgezeichnet erzielt etwa 120 Beförderungspunkte, Lobenswert 80, Zufriedenstellend 40 und Bestehen 20. Alternative aerobe Events (Spaziergang, Radfahren, Schwimmen, Rudern) ersetzen den 2-Meilen-Lauf für Soldaten mit medizinischem Profil, ermöglichen jedoch keine Berechtigung für die ausgezeichnete Stufe.
Formeln
For MDL, HRP, and PLK events where higher values are better. Min60 is the performance threshold for 60 points, Max100 is for 100 points. Scores are clamped to 0–100.
For SDC and 2MR events where faster (lower) times earn higher scores. Min60 is the slowest passing time, Max100 is the fastest maximum-score time. Times are in seconds for calculation.
Sum of all five event scores (each 0–100). Maximum possible is 500. General standard requires ≥300 total with ≥60 per event. Combat MOS standard requires ≥350 total.
Reference Tables
AFT Performance Tiers and Benefits
| Stufe | Score-Bereich | Promotion Points (est.) | Special Benefits |
|---|---|---|---|
| Ausgezeichnet | 475 – 500 | ~120 | Highest recognition; body fat exemption at 465+ |
| Lobenswert | 425 – 474 | ~80 | Strong performer tier |
| Zufriedenstellend | 350 – 424 | ~40 | Meets Combat MOS minimum |
| Bestehen | 300 – 349 | ~20 | Meets General standard minimum |
| Nichtbestehen | Below 300 or <60 on any event | 0 | Retest in 90 days (AD) or 180 days (NG/Reserve) |
Alternate Aerobic Events (2MR Substitutes)
| Veranstaltung | Distanz | Time Limit | Scoring |
|---|---|---|---|
| Walk | 2.5 miles | 37:30 | Pass/Fail only |
| Bike | 12 km | 25:00 | Pass/Fail only |
| Swim | 1 km | 25:00 | Pass/Fail only |
| Reihe | 5 km | 25:00 | Pass/Fail only |
Worked Examples
Male Soldier, Age 22–26, General Standard
MDL: For male 22–26, 60 pts = 140 lbs, 100 pts = 340 lbs. Score = 60 + (250−140)×40÷(340−140) = 60 + 110×40÷200 = 60 + 22 = 82 pts
HRP: For male 22–26, 60 pts = 10 reps, 100 pts = 60 reps. Score = 60 + (45−10)×40÷(60−10) = 60 + 35×40÷50 = 60 + 28 = 88 pts
SDC: For male 22–26, 60 pts = 3:00, 100 pts = 1:33. Score = 60 + (180−130)×40÷(180−93) = 60 + 50×40÷87 = 60 + 23 = 83 pts
PLK: Sex-neutral, 60 pts = 1:30, 100 pts = 3:40. Score = 60 + (150−90)×40÷(220−90) = 60 + 60×40÷130 = 60 + 18.5 = 78 pts
2MR: For male 22–26, 60 pts = 21:00, 100 pts = 13:30. Score = 60 + (1260−930)×40÷(1260−810) = 60 + 330×40÷450 = 60 + 29.3 = 89 pts
Total = 82 + 88 + 83 + 78 + 89 = 420
Female Soldier, Combat MOS Standard
Combat MOS uses male scoring tables (sex-neutral). Age group: 27–31.
MDL: Male 27–31, 60 pts = 140 lbs, 100 pts = 340 lbs. Score = 60 + (200−140)×40÷(340−140) = 60 + 12 = 72 pts
HRP: Male 27–31, 60 pts = 10 reps, 100 pts = 60 reps. Score = 60 + (30−10)×40÷(60−10) = 60 + 16 = 76 pts
SDC: Male 27–31, 60 pts = 3:00, 100 pts = 1:33. Score = 60 + (180−150)×40÷(180−93) = 60 + 13.8 = 74 pts
PLK: 60 pts = 1:30, 100 pts = 3:40. Score = 60 + (165−90)×40÷(220−90) = 60 + 23.1 = 83 pts
2MR: Male 27–31, 60 pts = 21:00, 100 pts = 13:30. Score = 60 + (1260−1020)×40÷(1260−810) = 60 + 21.3 = 81 pts
Total = 72 + 76 + 74 + 83 + 81 = 386. All events ≥60, total ≥350.
So verwenden Sie den AFT-Rechner
Ihr Profil festlegen
Wählen Sie Ihr Geschlecht (männlich oder weiblich) und Ihre Altersgruppe aus dem Dropdown-Menü. Wenn Sie in einem Kampfmilitärberuf wie Infanterie (11-Serie), Panzer (19-Serie), Spezialkräfte (18-Serie), Artillerie (13-Serie) oder Kampfingenieuren (12-Serie) sind, stellen Sie den Bewertungsstandard auf Kampfmilitärberuf um. Die Einstellung Kampfmilitärberuf verwendet geschlechtsneutrale Bewertungen (männliche Leistungstabellen) und erfordert eine Gesamtpunktzahl von 350 Punkten zum Bestehen anstelle von 300.
Geben Sie Ihre Ereignispunkte ein
Geben Sie Ihr Ergebnis für jedes der fünf Ereignisse ein. Für das Kreuzheben (MDL) geben Sie das Gewicht ein, das Sie in Pfund (oder auf Kilogramm umschalten) gehoben haben. Für Handfreigabe-Liegestütze (HRP) geben Sie Ihre Gesamtanzahl an Wiederholungen ein. Für den Sprint-Ziehen-Tragen (SDC), die Planke (PLK) und den 2-Meilen-Lauf (2MR) geben Sie Ihre Zeit in den separaten Minuten- und Sekundenfeldern ein. Wenn Sie ein medizinisches Profil haben und anstelle des 2-Meilen-Laufs ein alternatives aerobes Ereignis verwendet haben, wählen Sie Ihren alternativen Ereignistyp aus und geben Sie Ihre Abschlusszeit ein.
Überprüfen Sie Ihre Punktzahlen und Diagramme
Ihre AFT-Punktzahl wird automatisch aktualisiert, während Sie tippen. Überprüfen Sie die Gesamtpunktzahl, Ihre Leistungskategorie (Ausgezeichnet, Empfehlenswert, Zufriedenstellend, Bestehen oder Nicht bestehen) und die Tabelle mit der Aufschlüsselung nach Ereignissen. Das horizontale Balkendiagramm vergleicht alle fünf Ereignispunkte auf einer Skala von 0 bis 100 mit einer Linie bei der Mindestpunktzahl von 60 Punkten. Das Donut-Diagramm zeigt Ihre Gesamtpunktzahl als Prozentsatz der maximalen Punktzahl von 500. Jedes Ereignis unter 60 Punkten wird rot markiert und zeigt, wie viele weitere Pfund, Wiederholungen oder Sekunden benötigt werden, um die Bestehensgrenze zu erreichen.
Zusätzliche Funktionen nutzen
Klicken Sie auf Verlauf speichern, um Ihr Ergebnis im Browser-Speicher zu speichern und den Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen. Verwenden Sie Punkteliste drucken, um eine druckbare Punktzusammenfassung im Stil des DA-Formulars 705 zu erstellen. Schalten Sie die MDL-Einheit bei Bedarf zwischen lbs und kg um. Notieren Sie sich Ihre geschätzten Beförderungspunkte und ob Sie für die Ausnahme vom Körperfettband-Test (465+ Punkte) qualifiziert sind. Die erforderliche Mindestpunktzahl für Ihre Altersgruppe und Ihr Geschlecht wird unter jedem Ereigniseingabefeld als schnelle Referenz angezeigt.
Häufig gestellte Fragen
Was hat den ACFT ersetzt und wann trat der Army Fitness Test (AFT) in Kraft?
Der Army Fitness Test (AFT) ersetzte den sechsteiligen Army Combat Fitness Test (ACFT) mit Wirkung zum 1. Juni 2025. Die Hauptänderung bestand darin, das Ereignis Standing Power Throw (SPT) zu entfernen, wodurch der Test von sechs Ereignissen auf fünf reduziert und die maximal mögliche Punktzahl von 600 auf 500 Punkte gesenkt wurde. Die verbleibenden fünf Ereignisse — MDL, HRP, SDC, PLK und 2MR — wurden aus dem ACFT beibehalten. Die Mindestpunktzahl von 60 Punkten pro Ereignis und die allgemeine Standardpunktzahl von 300 Punkten wurden ebenfalls übernommen. Der Standard für Kampfmilitärberufe von 350 Punkten für geschlechtsneutrale Bewertungen wurde neu klargestellt mit einem Durchsetzungszeitplan: Soldaten im aktiven Dienst sahen sich ab dem 1. Januar 2026 administrativen Maßnahmen gegenüber, während Soldaten der Reserve und der Nationalgarde ab dem 1. Juni 2026 folgen.
Was ist der Standard für Kampfmilitärberufe und auf welche MOSs gilt er?
Der Combat MOS-Standard gilt für Soldaten in 21 festgelegten Kampfspezialitäten. Dazu gehören Infanterie (11-Serie), Kampfingenieure (12-Serie), Feldartillerie (13-Serie), Luftverteidigungsartillerie (14-Serie), Spezialkräfte (18-Serie), Panzer (19-Serie), Militärpolizei (31-Serie), Psychologische Operationen (37-Serie), Zivile Angelegenheiten (38-Serie), ausgewählte medizinische (68W Sanitätssoldat), Rangers, Spezialoperationen und Luftlandetruppen, unter anderem. Nach diesem Standard werden sowohl männliche als auch weibliche Soldaten anhand der männlichen Leistungstabellen bewertet – das bedeutet, dass das Geschlecht die Schwellenwerte der Ereignisse nicht beeinflusst. Die Gesamtnote zum Bestehen steigt ebenfalls auf 350 Punkte im Vergleich zu 300 für den allgemeinen Standard. Ein Versagen nach dem Combat MOS-Standard hat die gleichen Konsequenzen wie ein Versagen nach dem allgemeinen Standard: Zwei aufeinanderfolgende Misserfolge können eine administrative Trennung auslösen.
Wie wird jedes Ereignis bewertet und was bedeutet lineare Interpolation?
Jedes AFT-Ereignis wird von 0 bis 100 bewertet. Zwei Ankerwerte definieren die Bewertungskurve für jede Altersgruppe und jedes Geschlecht: die Mindestleistung, die genau 60 Punkte einbringt, und die Höchstleistung, die genau 100 Punkte einbringt. Jede Leistung zwischen diesen Ankern wird mithilfe linearer Interpolation bewertet – die Punktzahl skaliert proportional zwischen 60 und 100. Bei Kraftereignissen wie MDL und HRP führen höhere Werte zu höheren Punktzahlen. Bei Zeitereignissen wie SDC und 2MR führen schnellere Zeiten zu höheren Punktzahlen. Bei der Plank führen längere Haltezeiten zu höheren Punktzahlen. Leistungen über dem Maximum von 100 Punkten werden auf 100 capped. Leistungen unter dem Minimum von 60 Punkten erhalten Punktzahlen, die proportional unter 60 berechnet werden, bis hin zu 0, sodass Soldaten genau sehen können, wie weit sie unter dem Bestehen liegen.
Warum ist das Plank-Ereignis der gleiche Standard für Männer und Frauen?
Das Plank ist das einzige geschlechtsneutrale bewertete Ereignis im AFT. Die Armee stellte fest, dass die Fähigkeit, die Rumpfstabilität und Ausdauer in einer Unterarm-Plank-Position aufrechtzuerhalten, zwischen Männern und Frauen im Vergleich zu Ereignissen wie Laufen oder Drücken, die stärker von Körpermasse und hormonellen Faktoren beeinflusst werden, nicht signifikant unterschiedlich ist. Daher verwenden alle Altersgruppen identische Plank-Bewertungsschwellen unabhängig vom Geschlecht. Das 60-Punkte-Minimum reicht je nach Altersgruppe von 1:20 bis 1:30, und das 100-Punkte-Maximum reicht von 3:25 bis 3:40. Dieser geschlechtsneutrale Standard wurde in den offiziellen AFT-Bewertungstabellen, die ab Juni 2025 gelten, bestätigt und gilt für alle Soldaten, einschließlich derjenigen unter dem Combat MOS-Standard.
Welche alternativen aeroben Ereignisse sind verfügbar und wie beeinflussen sie meine Punktzahl?
Soldaten mit dauerhaftem oder vorübergehendem medizinischen Profil, die den zwei Meilen Lauf nicht absolvieren können, dürfen eines von vier alternativen aeroben Ereignissen nutzen: einen 2,5-Meilen-Walk (muss in 37:30 oder weniger abgeschlossen werden), ein 12-Kilometer-Radfahren (25:00 oder weniger), ein 1-Kilometer-Schwimmen (25:00 oder weniger) oder ein 5-Kilometer-Rudern (25:00 oder weniger). Alternative Ereignisse werden auf einer strengen Bestehen/Nichtbestehen-Basis bewertet – das Abschließen innerhalb des Zeitlimits führt zu einem Bestehen für den aeroben Ereignisslot, aber es werden keine numerischen Punkte vergeben. Das bedeutet, dass Ihre Gesamtpunktzahl nur aus vier Ereignissen berechnet wird (maximal 400 Punkte von 400 möglichen Punkten) und Sie unabhängig von Ihren anderen Punktzahlen nicht für die Kategorie „Hervorragende Leistung“ in Frage kommen. Die vier anderen AFT-Ereignisse (MDL, HRP, SDC, PLK) werden weiterhin normal mit vollen Punkten bewertet.
Wie funktioniert die Körperfettbefreiung und das Beförderungspunktesystem mit AFT-Punktzahlen?
Soldaten, die 465 Punkte oder mehr im AFT erreichen, sind für die Standards des Körperzusammensetzungstests der Armee während dieses Bewertungszyklus befreit. Das bedeutet, dass das Erreichen einer nahezu hervorragenden Punktzahl das Risiko eines Versagens der Anforderungen an die Körperzusammensetzung effektiv beseitigt, unabhängig vom Körperfettanteil. Für Beförderungspunkte vergibt die Armee Punkte für körperliche Fitness basierend auf der AFT-Punktzahlkategorie gemäß den Richtlinien des DA Pamphlet 600-25. Die ungefähren Werte sind: 120 Beförderungspunkte für die Kategorie „Hervorragend“ (475+), 80 Punkte für die Kategorie „Lobenswert“ (425-474), 40 Punkte für die Kategorie „Zufriedenstellend“ (350-424) und 20 Punkte für Bestehenspunktzahlen (300-349). Die tatsächlichen Gesamtzahlen für Beförderungspunkte können je nach Rang und MOS variieren, daher sollten diese als Schätzungen behandelt werden und mit Ihrem Einheit S1 für offizielle Anweisungen überprüft werden.