Pontuação oficial de 2025 para todos os 5 eventos do AFT — normatizada por idade e gênero com suporte ao padrão de MOS de Combate
Bem-vindo à Calculadora do Teste de Aptidão Física do Exército (AFT), a ferramenta gratuita mais abrangente para calcular sua pontuação no padrão atual de aptidão física do Exército dos EUA. A partir de 1º de junho de 2025, o Exército substituiu o Teste de Aptidão Física de Combate do Exército (ACFT) de seis eventos pelo Teste de Aptidão Física do Exército (AFT) simplificado de cinco eventos, limitando a pontuação máxima a 500 pontos. Esta calculadora implementa as tabelas de pontuação oficiais do AFT de 2025 com total normalização por faixa etária e gênero, para que cada soldado de 17 a 62 anos ou mais possa avaliar com precisão seu desempenho.
Entendendo o Teste de Aptidão Física do Exército
O Teste de Aptidão Física do Exército (AFT) substituiu o ACFT em 1º de junho de 2025. Ele testa cinco eventos em domínios de força, resistência e potência, com pontuações normatizadas por idade e gênero.
Os Cinco Eventos do AFT
O AFT testa soldados em cinco domínios físicos. O Levantamento Terra Máximo de 3 Repetições (MDL) utiliza uma barra hexagonal para medir a força da parte inferior do corpo e a pegada. A Flexão com Liberação de Mão (HRP) conta repetições em dois minutos com uma liberação total da mão na parte inferior de cada repetição, testando a resistência da parte superior do corpo. A Corrida com Arrasto (SDC) é um percurso de 250 metros com cinco segmentos de 50 metros: corrida, arrastar um trenó de 90 libras, deslocamento lateral, carregar dois kettlebells de 40 libras e correr — testando potência anaeróbica e força funcional. A Prancha (PLK) é uma sustentação de antebraço cronometrada que testa a resistência do core e é o único evento neutro em relação ao sexo. A Corrida de Duas Milhas (2MR) testa resistência aeróbica e muscular em terreno plano.
Como Funciona a Pontuação do AFT
Cada evento é pontuado de 0 a 100 pontos. O limite de 60 pontos é a pontuação mínima de aprovação por evento. O limite de 100 pontos é o máximo. Pontuações entre esses âncoras utilizam interpolação linear com base em tabelas de desempenho específicas por idade e gênero. Para eventos de força e sustentação (MDL, HRP, PLK), valores mais altos ganham pontuações mais altas. Para eventos baseados em tempo (SDC, 2MR), tempos mais rápidos ganham pontuações mais altas. Soldados que performam abaixo do limite de 60 pontos recebem uma pontuação numérica abaixo de 60 — calculada para mostrar exatamente quão longe estão de passar. Um soldado deve pontuar pelo menos 60 em cada evento E atender ao total mínimo (300 para Geral, 350 para Combat MOS) para passar no AFT.
Padrão Geral vs. Padrão de MOS de Combate
Dois padrões de aprovação se aplicam ao AFT. O Padrão Geral é normatizado por gênero e idade, com um total mínimo de 300 pontos. O Padrão de MOS de Combate se aplica a 21 especialidades de combate (Infantaria, Blindagem, Artilharia, Forças Especiais, Engenheiros de Combate e outros) e utiliza pontuação neutra em relação ao sexo — o que significa que tanto soldados masculinos quanto femininos nessas MOSs são avaliados usando as tabelas de desempenho masculinas. O total mínimo de Combate MOS é de 350 pontos. Duas falhas consecutivas no AFT podem desencadear separação administrativa a critério do comandante. As janelas de reteste são de 90 dias para Ativo e 180 dias para soldados da Guarda Nacional e Reserva.
Níveis de Desempenho e Impacto na Carreira
O desempenho no AFT afeta várias áreas da carreira de um soldado. Os cinco níveis de desempenho são Distinto (475+), Louvável (425-474), Satisfatório (350-424), Aprovado (300-349) e Reprovado (abaixo de 300 ou qualquer evento abaixo de 60). Soldados que pontuam 465 pontos ou mais estão isentos dos padrões de composição corporal do Exército (teste de fita). Pontos de promoção são estimados com base no nível de pontuação, seguindo o DA Pamphlet 600-25: Distinto ganha aproximadamente 120 pontos de promoção, Louvável ganha 80, Satisfatório ganha 40 e Aprovado ganha 20. Eventos aeróbicos alternativos (caminhada, bicicleta, natação, remo) substituem a corrida de 2 milhas para soldados com perfil médico, mas não permitem elegibilidade para o nível Distinto.
Fórmulas
For MDL, HRP, and PLK events where higher values are better. Min60 is the performance threshold for 60 points, Max100 is for 100 points. Scores are clamped to 0–100.
For SDC and 2MR events where faster (lower) times earn higher scores. Min60 is the slowest passing time, Max100 is the fastest maximum-score time. Times are in seconds for calculation.
Sum of all five event scores (each 0–100). Maximum possible is 500. General standard requires ≥300 total with ≥60 per event. Combat MOS standard requires ≥350 total.
Reference Tables
AFT Performance Tiers and Benefits
| Nível | Faixa de pontuação | Promotion Points (est.) | Special Benefits |
|---|---|---|---|
| Distinto | 475 – 500 | ~120 | Highest recognition; body fat exemption at 465+ |
| Louvável | 425 – 474 | ~80 | Strong performer tier |
| Satisfatório | 350 – 424 | ~40 | Meets Combat MOS minimum |
| Aprovação | 300 – 349 | ~20 | Meets General standard minimum |
| Reprovação | Below 300 or <60 on any event | 0 | Retest in 90 days (AD) or 180 days (NG/Reserve) |
Alternate Aerobic Events (2MR Substitutes)
| Evento | Distância | Time Limit | Scoring |
|---|---|---|---|
| Walk | 2.5 miles | 37:30 | Pass/Fail only |
| Bike | 12 km | 25:00 | Pass/Fail only |
| Swim | 1 km | 25:00 | Pass/Fail only |
| Linha | 5 km | 25:00 | Pass/Fail only |
Worked Examples
Male Soldier, Age 22–26, General Standard
MDL: For male 22–26, 60 pts = 140 lbs, 100 pts = 340 lbs. Score = 60 + (250−140)×40÷(340−140) = 60 + 110×40÷200 = 60 + 22 = 82 pts
HRP: For male 22–26, 60 pts = 10 reps, 100 pts = 60 reps. Score = 60 + (45−10)×40÷(60−10) = 60 + 35×40÷50 = 60 + 28 = 88 pts
SDC: For male 22–26, 60 pts = 3:00, 100 pts = 1:33. Score = 60 + (180−130)×40÷(180−93) = 60 + 50×40÷87 = 60 + 23 = 83 pts
PLK: Sex-neutral, 60 pts = 1:30, 100 pts = 3:40. Score = 60 + (150−90)×40÷(220−90) = 60 + 60×40÷130 = 60 + 18.5 = 78 pts
2MR: For male 22–26, 60 pts = 21:00, 100 pts = 13:30. Score = 60 + (1260−930)×40÷(1260−810) = 60 + 330×40÷450 = 60 + 29.3 = 89 pts
Total = 82 + 88 + 83 + 78 + 89 = 420
Female Soldier, Combat MOS Standard
Combat MOS uses male scoring tables (sex-neutral). Age group: 27–31.
MDL: Male 27–31, 60 pts = 140 lbs, 100 pts = 340 lbs. Score = 60 + (200−140)×40÷(340−140) = 60 + 12 = 72 pts
HRP: Male 27–31, 60 pts = 10 reps, 100 pts = 60 reps. Score = 60 + (30−10)×40÷(60−10) = 60 + 16 = 76 pts
SDC: Male 27–31, 60 pts = 3:00, 100 pts = 1:33. Score = 60 + (180−150)×40÷(180−93) = 60 + 13.8 = 74 pts
PLK: 60 pts = 1:30, 100 pts = 3:40. Score = 60 + (165−90)×40÷(220−90) = 60 + 23.1 = 83 pts
2MR: Male 27–31, 60 pts = 21:00, 100 pts = 13:30. Score = 60 + (1260−1020)×40÷(1260−810) = 60 + 21.3 = 81 pts
Total = 72 + 76 + 74 + 83 + 81 = 386. All events ≥60, total ≥350.
Como Usar a Calculadora AFT
Configure Seu Perfil
Selecione seu gênero (Masculino ou Feminino) e seu grupo etário no menu suspenso. Se você estiver em um MOS de combate, como Infantaria (série 11), Blindagem (série 19), Forças Especiais (série 18), Artilharia (série 13) ou Engenheiros de Combate (série 12), altere o Padrão de Pontuação para MOS de Combate. A configuração de MOS de Combate usa pontuação neutra em relação ao sexo (tabelas de desempenho masculino) e requer um total de 350 pontos para passar em vez de 300.
Insira Suas Pontuações de Eventos
Insira seu resultado para cada um dos cinco eventos. Para o Levantamento Terra (MDL), insira o peso que você levantou em libras (ou mude para quilogramas). Para Flexões com Liberação das Mãos (HRP), insira sua contagem total de repetições. Para a Corrida-Sprint-Carregamento (SDC), Prancha (PLK) e Corrida de 2 Milhas (2MR), insira seu tempo usando os campos separados de minutos e segundos. Se você estiver em perfil médico e usou um evento aeróbico alternativo em vez da corrida de 2 milhas, selecione seu tipo de evento alternativo e insira seu tempo de conclusão.
Revise Suas Pontuações e Gráficos
Sua pontuação AFT é atualizada automaticamente à medida que você digita. Revise a pontuação total aqui, seu nível de desempenho (Distinto, Louvável, Satisfatório, Aprovado ou Reprovado) e a tabela de detalhamento evento por evento. O gráfico de barras horizontal compara todas as cinco pontuações de eventos em uma escala de 0 a 100 com uma linha no mínimo de 60 pontos. O gráfico de rosquinha mostra sua pontuação total como uma porcentagem do máximo de 500 pontos. Qualquer evento abaixo de 60 pontos é destacado em vermelho e mostra quantas libras, repetições ou segundos são necessários para atingir o limite de aprovação.
Use Recursos Adicionais
Clique em Salvar no Histórico para armazenar seu resultado na memória do navegador e acompanhar o progresso ao longo do tempo. Use Imprimir Cartão de Pontuação para gerar um resumo de pontuação imprimível no estilo do Formulário DA 705. Altere a unidade MDL entre lbs e kg, se necessário. Anote seus pontos estimados para promoção e se você se qualifica para a isenção do teste de fita de gordura corporal (465+ pontos). A pontuação mínima exigida para seu grupo etário e gênero é mostrada abaixo de cada entrada de evento como uma referência rápida.
Perguntas Frequentes
O que substituiu o ACFT e quando o Teste de Aptidão do Exército (AFT) entrou em vigor?
O Teste de Aptidão do Exército (AFT) substituiu o Teste de Aptidão Física de Combate do Exército (ACFT) de seis eventos, com efeito a partir de 1º de junho de 2025. A principal mudança foi a remoção do evento Lançamento de Potência em Pé (SPT), reduzindo o teste de seis eventos para cinco e a pontuação máxima possível de 600 para 500 pontos. Os cinco eventos restantes — MDL, HRP, SDC, PLK e 2MR — foram mantidos do ACFT. O mínimo de 60 pontos por evento e o total padrão geral de 300 pontos também foram mantidos. O padrão de MOS de Combate de 350 pontos para pontuação neutra em relação ao sexo foi recém-esclarecido com um cronograma de aplicação: soldados em serviço ativo enfrentaram ação administrativa a partir de 1º de janeiro de 2026, enquanto soldados da Reserva e da Guarda Nacional seguirão a partir de 1º de junho de 2026.
Qual é o padrão de MOS de Combate e a quais MOSs ele se aplica?
O padrão de MOS de Combate se aplica a soldados em 21 especialidades de combate designadas. Estas incluem Infantaria (série 11), Engenheiros de Combate (série 12), Artilharia de Campo (série 13), Artilharia de Defesa Aérea (série 14), Forças Especiais (série 18), Blindagem (série 19), Polícia Militar (série 31), Operações Psicológicas (série 37), Assuntos Civis (série 38), Médico selecionado (68W médico de combate), Rangers, Operações Especiais e unidades Aerotransportadas, entre outras. Sob este padrão, tanto soldados masculinos quanto femininos são avaliados com base nas tabelas de desempenho masculinas — o que significa que o gênero não afeta os limites dos eventos. A pontuação total mínima também aumenta para 350 pontos em comparação com 300 para o padrão Geral. A falha sob o padrão de MOS de Combate acarreta as mesmas consequências que uma falha no padrão Geral: duas falhas consecutivas podem desencadear separação administrativa.
Como cada evento é pontuado e o que significa interpolação linear?
Cada evento do AFT é pontuado de 0 a 100. Dois valores âncora definem a curva de pontuação para cada grupo etário e gênero: o desempenho mínimo que ganha exatamente 60 pontos e o desempenho máximo que ganha exatamente 100 pontos. Qualquer desempenho entre esses âncoras é pontuado usando interpolação linear — a pontuação escala proporcionalmente entre 60 e 100. Para eventos de força como MDL e HRP, valores mais altos produzem pontuações mais altas. Para eventos de tempo como SDC e 2MR, tempos mais rápidos produzem pontuações mais altas. Para a Prancha, sustentações mais longas produzem pontuações mais altas. Desempenhos acima do máximo de 100 pontos são limitados a 100. Desempenhos abaixo do mínimo de 60 pontos recebem pontuações calculadas proporcionalmente abaixo de 60, até 0, para que os soldados possam ver exatamente quão longe estão da aprovação.
Por que o evento da Prancha tem o mesmo padrão para homens e mulheres?
A Prancha é o único evento pontuado de forma neutra em relação ao sexo no AFT. O Exército determinou que a capacidade de manter a estabilidade do core e a resistência em uma posição de prancha de antebraço não difere significativamente entre homens e mulheres quando comparada a eventos como corrida ou empurrão, que são mais influenciados pela massa corporal e fatores hormonais. Como resultado, todos os grupos etários usam limites de pontuação de Prancha idênticos, independentemente do gênero. O mínimo de 60 pontos varia de 1:20 a 1:30 dependendo do grupo etário, e o máximo de 100 pontos varia de 3:25 a 3:40. Este padrão neutro em relação ao sexo foi confirmado nas tabelas de pontuação oficiais do AFT, com efeito a partir de junho de 2025, e se aplica a todos os soldados, incluindo aqueles sob o padrão de MOS de Combate.
Quais eventos aeróbicos alternativos estão disponíveis e como eles afetam minha pontuação?
Soldados com perfil médico permanente ou temporário que não podem realizar a corrida de duas milhas podem usar um dos quatro eventos aeróbicos alternativos: uma Caminhada de 2,5 Milhas (deve ser concluída em 37:30 ou menos), uma Bicicleta de 12 quilômetros (25:00 ou menos), um Nado de 1 quilômetro (25:00 ou menos) ou um Remo de 5 quilômetros (25:00 ou menos). Eventos alternativos são pontuados em uma base estrita de aprovação/reprovação — completar dentro do limite de tempo garante um resultado de aprovação para a vaga do evento aeróbico, mas nenhum ponto numérico é atribuído. Isso significa que sua pontuação total é calculada apenas a partir de quatro eventos (máximo de 400 pontos de 400 pontuados) e você não é elegível para o nível de desempenho Distinto, independentemente de suas outras pontuações. Os quatro outros eventos do AFT (MDL, HRP, SDC, PLK) ainda são pontuados normalmente com pontos completos.
Como funciona a isenção de gordura corporal e o sistema de pontos de promoção com as pontuações do AFT?
Soldados que pontuam 465 pontos ou mais no AFT estão isentos dos padrões do teste de fita de composição corporal do Exército durante o ciclo de avaliação. Isso significa que alcançar uma pontuação quase Distinta efetivamente remove o risco de falhar nos requisitos de composição corporal, independentemente do percentual de gordura corporal. Para pontos de promoção, o Exército concede pontos de aptidão física com base na faixa de pontuação do AFT, seguindo as diretrizes do DA Pamphlet 600-25. Os valores aproximados são: 120 pontos de promoção para o nível Distinto (475+), 80 pontos para o nível Louvável (425-474), 40 pontos para o nível Satisfatório (350-424) e 20 pontos para pontuações de aprovação (300-349). Os totais reais de pontos de promoção podem variar por patente e MOS, então trate esses valores como estimativas e verifique com seu S1 da unidade para orientações oficiais.