이는 니코틴 의존의 가장 강력한 단일 예측 변수입니다. 점수는 크게 가중치가 부여됩니다 — 5분 이내에 피우면 최대 점수를 받습니다.
일반적인 하루에 피우는 모든 담배를 계산하세요. 더 높은 일일 소비는 더 큰 신체적 내성과 의존을 나타냅니다.
한 갑(20개비)당 평균 지불하는 가격을 입력하세요. 계산기는 선택한 담배 수에 따라 일일, 주간, 월간 및 연간 지출을 추정합니다.
위의 답변 선택하기
첫 담배를 피우기까지의 시간과 하루 흡연량을 선택하여 HSI 점수, 의존 수준 및 개인화된 금연 권장 사항을 확인하세요.
HSI 계산기 사용 방법
두 가지 핵심 질문에 답하십시오.
기상 후 얼마나 빨리 첫 번째 담배를 피우는지와 하루에 일반적으로 몇 개비를 피우는지를 선택하십시오. 두 가지 모두 범주형 선택입니다 — 귀하의 일반적인 습관을 가장 잘 설명하는 옵션을 선택하십시오. 선택할 때 계산기가 자동으로 점수를 매깁니다.
점수와 의존 수준 읽기
귀하의 HSI 점수(0–6)와 확장된 4단계 의존 분류가 오른쪽에 즉시 표시됩니다. 색상 코드가 있는 게이지는 귀하가 의존 스펙트럼에서 어디에 해당하는지를 정확히 보여줍니다, 매우 낮음(녹색)에서 높음(빨간색)까지, 귀하의 수준에 대한 개인화된 해석 텍스트와 함께.
비용 영향 및 팩-년 탐색 (선택 사항)
비용 영향 섹션을 확장하고 귀하의 팩 가격을 입력하여 일일, 주간 및 연간 지출을 확인하십시오. 팩-년 계산기를 열고 흡연한 년수를 입력하여 USPSTF의 연간 저용량 CT 폐암 선별 기준을 충족하는지 확인하십시오.
결과를 사용하여 금연 계획 세우기
귀하의 금연 권장 사항, 금단 증상 예측 및 금연 후 신체에 일어나는 일을 보여주는 건강 혜택 타임라인을 검토하십시오. 결과를 CSV로 내보내거나 인쇄하여 의사나 금연 상담사와 공유하십시오.
자주 묻는 질문
좋은 HSI 점수는 무엇인가요?
낮은 HSI 점수가 더 좋습니다 — 이는 신체적 니코틴 의존도가 낮음을 의미합니다. 0 또는 1의 점수는 매우 낮은 의존도로 간주되며, 이러한 흡연자는 일반적으로 행동 전략만으로 성공하고 경미한 금단 증상만 경험합니다. 2–3의 점수(낮음-중간)는 중간 흡연자에게 흔하며, 짧은 상담과 니코틴 대체 요법이 도움이 될 가능성이 있음을 나타냅니다. 4–5의 점수와 특히 6은 상당한 신체적 의존을 나타내며, 금연 성공률을 높이기 위해 약물 치료가 강력히 권장됩니다. '나쁜' 점수는 없습니다 — 어떤 점수든 귀하의 금연 시도에 적절한 지원 수준을 계획하는 데 유용한 정보입니다.
HSI가 파거스트롬 테스트와 동일한가요?
아니요, 하지만 밀접하게 관련되어 있습니다. 니코틴 의존에 대한 파거스트롬 테스트(FTND)는 0–10 점수를 매기는 6개의 질문으로 구성되어 있으며, 금지된 장소에서 자제하기 어려운 정도, 가장 포기하기 어려운 담배, 기상 후 첫 몇 시간 동안 흡연량 등을 다룹니다. HSI는 FTND에서 가장 강력한 두 가지 예측 변수인 첫 담배를 피우는 시간과 하루 흡연량만을 사용하여 짧은 0–6 척도를 만듭니다. 검증 연구에 따르면 HSI는 FTND에 대해 78%의 민감도와 91%의 특이도를 달성하며, 카파 일치는 0.70으로, 전체 6개 질문 테스트를 시행하기 어려운 경우 신속한 선별을 위한 임상적으로 효과적인 대체 수단입니다.
내 점수가 금연 가능성에 어떤 의미가 있나요?
귀하의 HSI 점수는 성공적으로 금연하기 위해 필요한 지원을 신뢰성 있게 예측합니다. 매우 낮은 점수(0–1)는 높은 자력 금연율과 관련이 있습니다 — 이 수준의 많은 흡연자는 의지력과 행동 도구만으로 금연할 수 있습니다. 낮음-중간 점수(2–3)는 의미 있는 금단 경험을 나타내지만, NRT(패치, 껌 또는 로젠지)는 이 그룹에서 금연율을 두 배로 늘리는 데 신뢰할 수 있습니다. 중간-높음 점수(4–5)는 상당한 금단 증상을 강하게 예측합니다; 조합 NRT 또는 바레니클린과 같은 처방 약물은 자력 금연 시도에 비해 금단율을 세 배로 증가시킬 수 있습니다. 6점에서는 조합 약물 치료 — 예를 들어 바레니클린과 니코틴 패치 — 가 가장 높은 성공률을 제공하며, 금연 시도 전에 의료 제공자와 논의해야 합니다.
HSI 점수가 낮으면 니코틴 패치를 사용해야 하나요?
점수가 0 또는 1이면 일반적으로 니코틴 대체 요법이 필요하지 않으며, 이 수준의 많은 흡연자는 이를 사용하지 않기를 선호합니다. 신체적 금단 증상은 경미할 것이므로 행동 전략 — 금연 날짜 설정, 유발 요인 피하기, 사회적 지원 활용 — 이 일반적으로 충분합니다. 점수가 2 또는 3인 경우 선택적 NRT 사용이 권장되며, 이는 금단 경험을 완화하고 성공 확률을 높일 수 있습니다. 흡연 습관이 제한적이지만 첫 담배를 피우는 시간이 매우 짧아 점수가 높은 경우(강한 아침 욕구를 나타냄), 낮은 용량의 패치나 껌과 같은 가벼운 NRT가 여전히 유익할 수 있습니다. 심혈관 질환이 있는 경우 항상 의사와 상담하십시오, 일부 NRT 형태는 특정 환자에서 주의 깊게 사용됩니다.
하루에 10개비 미만을 피우면 이 계산기를 사용할 수 있나요?
네, 하지만 중요한 제한 사항을 인식해야 합니다. HSI는 매우 가벼운 흡연자에게 바닥 효과를 나타냅니다. 하루에 3개비를 피우고 기상 후 5분 이내에 담배를 피우는 사람은 3점 — 낮음-중간으로 분류됩니다 — 그러나 그들의 절대 소비량은 매우 낮습니다. 이는 TTFC 질문이 총량에 관계없이 신체적 의존을 나타내는 강력한 아침 갈망 신호를 포착하기 때문입니다. 반대로, 점심 후에만 8개비를 피우는 간헐적 또는 사회적 흡연자는 0–1점을 받을 수 있으며, 이는 낮은 신체적 의존을 반영합니다. HSI는 매일 흡연자에게 가장 잘 검증됩니다; 어떤 날은 흡연하지만 매일 흡연하지 않는 경우, 의료 제공자가 귀하의 흡연 패턴의 더 넓은 맥락에서 결과를 해석하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
HSI를 얼마나 자주 재시험해야 하나요?
HSI는 계획된 금연 시도 전에 실시할 때 가장 유용합니다 — 이는 귀하와 귀하의 치료 팀이 적절한 금연 지원을 선택하는 데 도움을 줍니다. 흡연량을 적극적으로 줄이고 있다면 3개월 후에 다시 시험해 보십시오, 낮은 점수가 의존도가 감소했음을 확인하고 최종 금연 시도에 대한 약물 지원이 덜 필요할 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 금연 시도 후 재발한 경우, HSI를 다시 시험하면 현재의 흡연 패턴이 변경되었는지 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구 프로그램은 HSI를 기준선에서 측정하고 6개월 후 추적하여 금연 프로그램 전반에 걸쳐 의존도의 변화를 추적합니다. 주기적으로 다시 시험하여 진행 상황을 모니터링하는 데 해가 없습니다.