これはニコチン依存度の最も強力な単一予測因子です。スコアは重く評価されます - 5分以内は最大ポイントを得ます。
通常の日に吸ったすべてのタバコを数えます。1日の消費量が多いほど、身体的な耐性と依存度が高くなります。
1パック（20本）の平均価格を入力してください。計算機は、選択したタバコ本数に基づいて、あなたの1日、1週間、1ヶ月、1年の支出を推定します。
上記の回答を選択してください
最初のタバコまでの時間と1日のタバコ本数を選択して、HSIスコア、依存度レベル、個別の禁煙推奨を確認してください。
HSI計算機の使い方
2つのコア質問に答える
目覚めてからどれくらいの時間で最初のタバコを吸うか、通常1日に何本のタバコを吸うかを選択します。どちらもカテゴリー選択であり、あなたの通常の習慣を最もよく表すオプションを選んでください。選択する際に計算機が自動的にスコアを計算します。
スコアと依存度レベルを確認する
あなたのHSIスコア（0–6）と拡張された4段階の依存度分類が右側に即座に表示されます。色分けされたゲージは、非常に低い（緑）から高い（赤）までの依存スペクトル上の位置を正確に示し、あなたのレベルに対する個別の解釈テキストが表示されます。
コスト影響とパック年数を探る（オプション）
コスト影響セクションを展開し、パックの価格を入力して日々、週ごと、年間の支出を確認します。パック年計算機を開き、喫煙年数を入力して、USPSTFの年間低用量CT肺癌スクリーニングの閾値を満たしているかどうかを確認します。
結果を使って禁煙計画を立てる
禁煙の推奨事項、禁断症状の予測、禁煙後の体に何が起こるかを示す健康利益のタイムラインを確認します。結果のCSVをエクスポートするか、医師や禁煙カウンセラーと共有するために印刷します。
よくある質問
良いHSIスコアとは？
低いHSIスコアはより良い — それは身体的なニコチン依存が少ないことを意味します。スコアが0または1は非常に低い依存度と見なされ、最良の禁煙結果に関連しています。これらの喫煙者は通常、行動戦略のみで成功し、軽度の禁断症状を経験します。スコアが2–3（低-中程度）は中程度の喫煙者に一般的であり、短期間のカウンセリングやニコチン置換療法の恩恵を受ける可能性が高いことを示しています。スコアが4–5、特に6は、重要な身体的依存を示し、禁煙成功率を向上させるために薬物療法が強く推奨されます。「悪い」スコアはありません — どのスコアも禁煙の試みのための適切なサポートレベルを計画するための有用な情報です。
HSIはファガーストロームテストと同じですか？
いいえ、しかし密接に関連しています。ニコチン依存のためのファガーストロームテスト（FTND）は、0–10のスコアを持つ6つの質問からなるツールで、禁じられた場所での禁煙の難しさ、最もやめにくいタバコ、目覚めた後の最初の数時間にどれだけ喫煙するかなどのトピックをカバーしています。HSIはFTNDから最も強力な2つの予測因子 — 最初のタバコまでの時間と1日のタバコの本数 — のみを使用して、短い0–6スケールを作成します。検証研究では、HSIがFTNDに対して78%の感度と91%の特異度を達成し、カッパ一致が0.70であることが示されており、フルの6質問テストを実施するのが実用的でない場合の迅速なスクリーニングのための臨床的に効果的な代替手段となっています。
私のスコアは禁煙の可能性にどのように影響しますか？
あなたのHSIスコアは、成功裏に禁煙するために必要なサポートの信頼できる予測因子です。非常に低いスコア（0–1）は、高い自力禁煙率に関連しています — このレベルの多くの喫煙者は意志力と行動ツールだけで禁煙できます。低-中程度のスコア（2–3）は、意味のある禁断症状を示しますが、NRT（パッチ、ガム、またはロゼンジ）はこのグループで禁煙率を確実に倍増させます。中程度-高いスコア（4–5）は、重要な禁断症状を強く予測します。組み合わせNRTやバレニクリンのような処方薬は、自力禁煙試行と比較して禁煙率を3倍にすることができます。スコアが6の場合、組み合わせ薬物療法 — 例えば、バレニクリンとニコチンパッチの併用 — が最も高い成功率を提供し、禁煙を試みる前に医療提供者と相談するべきです。
HSIスコアが低い場合、ニコチンパッチを使用すべきですか？
スコアが0または1の場合、一般的にニコチン置換療法は必要なく、このレベルの多くの喫煙者は使用したくないと考えています。身体的な禁断症状は軽度であるため、行動戦略 — 禁煙日を設定し、トリガーを避け、社会的サポートを利用する — が通常は十分です。スコアが2または3の場合、オプションのNRT使用が推奨されます。これは禁断症状を和らげ、成功の可能性を高めることができます。喫煙習慣が限られているが、最初のタバコまでの時間が非常に短いためにスコアが高くなる場合（強い朝の欲求を示す）、低用量のパッチやガムなどの軽いNRTが有益である可能性があります。心血管疾患がある場合は、特定の患者において一部のNRTの使用が慎重に行われるため、常に医師と相談してください。
1日に10本未満のタバコを吸う場合、この計算機を使用できますか？
はい、しかし重要な制限があることに注意してください。HSIは非常に軽度の喫煙者に対してフロア効果を示します。1日に3本のタバコを吸い、目覚めてから5分以内に吸い始める人は、スコアが3 — 低-中程度に分類されます — ですが、実際の消費量は非常に低いです。これは、TTFCの質問が、総量に関係なく身体的依存を示す強力な朝の欲求信号を捉えるためです。逆に、昼食後にのみ8本のタバコを吸う間欠的または社交的な喫煙者は、身体的依存が低いことを反映してスコアが0–1になる可能性があります。HSIは日常的な喫煙者に最もよく検証されており、毎日喫煙するのではなく、時々喫煙する場合は、医療提供者が喫煙パターンの広い文脈で結果を解釈するのを手伝うことができます。
HSIをどのくらいの頻度で再受験すべきですか？
HSIは、計画された禁煙試行の前に受けると最も有用です — それはあなたとあなたのケアチームが適切な禁煙サポートを選ぶのに役立ちます。タバコの本数を積極的に減らしている場合は、3ヶ月後に再受験を検討してください。スコアが低くなることで、依存度が減少し、最終的な禁煙試行に対する薬物的サポートが少なくて済む可能性があることを確認できます。禁煙試行の後に再発した場合、HSIを再受験することで、現在の喫煙パターンが変わったかどうかを評価するのに役立ちます。一部の研究プログラムでは、基準時と6ヶ月後のフォローアップでHSIを使用して、禁煙プログラム全体での依存度の変化を追跡します。進捗を監視するために定期的に再受験することに害はありません。