Calculadora APFT
Calcula tu puntaje del Test de Aptitud Física del Ejército — flexiones, abdominales y carrera de 2 millas — puntuado por grupo de edad y género según el FM 7-22.
Selecciona tu grupo de edad de 5 años. Los estándares se ajustan según el FM 7-22 del Ejército.
Número de flexiones correctas completadas en 2 minutos
Número de abdominales correctos completados en 2 minutos
Ingresa tu tiempo de carrera de 2 millas en minutos y segundos (formato MM:SS)
Calcula tu Puntuación del APFT
Selecciona tu género y grupo de edad, ingresa tu conteo de flexiones, conteo de abdominales y tiempo de carrera de 2 millas, luego haz clic en Calcular Puntuación del APFT.
Cómo Usar la Calculadora del APFT
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es la puntuación mínima necesaria para aprobar el APFT?
El APFT tiene dos requisitos de aprobación que deben cumplirse simultáneamente. Primero, cada evento individual debe puntuar al menos 60 puntos de 100. Segundo, la puntuación total en los tres eventos debe ser al menos 180 de 300. No cumplir con cualquiera de las condiciones resulta en un fracaso general del APFT. La regla de 60 puntos por evento es la restricción más crítica: un soldado puede puntuar 100 en dos eventos, pero aún así fallará si el tercer evento puntúa por debajo de 60, incluso si el total supera 180. El mínimo de 180 puntos rara vez es el factor decisivo para los soldados que aprueban los tres eventos individuales, ya que tres eventos a 60 puntos cada uno ya producen exactamente 180 puntos. El estándar de aprobación para BCT, RSP y JROTC se reduce a 50 puntos por evento.
¿Cómo se calcula la puntuación del APFT para cada evento?
Las puntuaciones de los eventos del APFT se determinan mediante tablas de búsqueda oficiales publicadas en el FM 7-22 del Ejército y registradas en el Formulario DA 705, no por fórmulas matemáticas. Para flexiones y abdominales, el número de repeticiones correctas se busca en la tabla para el grupo de edad y género específicos del soldado para encontrar el valor de puntos correspondiente en una escala de 0-100. Para la carrera de 2 millas, el tiempo transcurrido en minutos y segundos se busca en la tabla correspondiente: los tiempos más rápidos producen puntuaciones más altas. Este enfoque de tabla de búsqueda significa que cada repetición adicional o segundo ahorrado no siempre produce el mismo aumento de puntos; los incrementos de puntos varían a lo largo del rango de puntuación. Nuestra calculadora incorpora las tablas oficiales completas para todos los diez grupos de edad y ambos géneros.
¿Qué reemplazó al APFT en el Ejército?
El APFT fue oficialmente reemplazado por el Army Combat Fitness Test (ACFT) en octubre de 2020. El ACFT utiliza seis eventos que están diseñados para ser neutrales en cuanto al género y relevantes operativamente: el levantamiento de peso muerto de 3 repeticiones máximas, el lanzamiento de potencia de pie, las flexiones de brazos con liberación de manos, el arrastre y transporte de sprint, la plancha y la carrera de 2 millas. El ACFT fue diseñado para predecir mejor el rendimiento en tareas de combate y reducir las tasas de lesiones promoviendo un entrenamiento de fuerza y potencia más funcional. Sin embargo, el APFT sigue siendo referenciado por muchos programas de ROTC, unidades de JROTC, desafíos de acondicionamiento físico, registros históricos y personas que desean un punto de referencia bien establecido y ajustado por edad para su nivel de acondicionamiento físico.
¿Cuáles son los eventos aeróbicos alternativos y cuándo se utilizan?
Los eventos aeróbicos alternativos son sustitutos de la carrera de 2 millas autorizados para soldados que tienen un perfil físico aprobado (DA Form 3349) que les impide correr. Las tres alternativas aprobadas son la caminata de 2.5 millas, la natación de 800 yardas y el paseo en bicicleta de 6.2 millas. A diferencia de la carrera de 2 millas puntuable, los eventos alternativos se evalúan en una base binaria de APROBADO/NON APROBADO utilizando estándares de rendimiento separados de FM 7-22. Un soldado que logra un APROBADO en un evento alternativo cumple con el componente aeróbico del APFT. Para la puntuación de promoción bajo AR 600-8-19, el evento alternativo se asigna un valor en puntos igual al promedio de las puntuaciones de flexiones de brazos y abdominales del soldado, que luego contribuye al puntaje total del APFT utilizado en los cálculos de promoción.
¿Cómo afectan los grupos de edad la puntuación del APFT?
El APFT utiliza diez grupos de edad de 5 años desde 17-21 hasta 62 y más. Dentro de cada grupo, los estándares de rendimiento para cada evento se ajustan para reflejar las diferencias fisiológicas típicas en resistencia muscular y capacidad aeróbica a través de los grupos de edad. Para las flexiones de brazos, un hombre de 17-21 años necesita 42 repeticiones para ganar 60 puntos, mientras que un hombre de 52-56 años solo necesita 20. Para la carrera de 2 millas, un hombre en el grupo de 17-21 debe terminar en 15 minutos y 54 segundos o más rápido para obtener 60 puntos, mientras que un hombre en el grupo de 52-56 tiene hasta 19 minutos y 30 segundos. Estos ajustes están destinados a mantener estándares de acondicionamiento físico relativos equivalentes a lo largo de todo el espectro de edad de los miembros del servicio, asegurando que un sargento mayor de 55 años se mantenga a un estándar apropiado para su etapa fisiológica.
¿Qué significa una puntuación sobresaliente en el APFT?
Una calificación sobresaliente en el APFT se otorga por puntajes totales de 250 a 300 puntos en los tres eventos, con algunos programas distinguiendo puntajes de 270-300 como el nivel más alto de sobresaliente. Lograr una calificación sobresaliente generalmente requiere puntuar más de 80 puntos en cada evento individual, lo que significa desempeñarse significativamente por encima del estándar mínimo de aprobación en las tres áreas simultáneamente. Las puntuaciones sobresalientes en el APFT se mencionan favorablemente en los Informes de Evaluación de Suboficiales (NCOERs) y en los Informes de Evaluación de Oficiales (OERs), se reconocen en recomendaciones para premios militares, se utilizan para demostrar una preparación física excepcional para asignaciones especiales y se rastrean como una métrica de la preparación física de la unidad. Para muchos soldados y cadetes, lograr una puntuación sobresaliente —especialmente un 300— es un objetivo personal de acondicionamiento físico que requiere meses de entrenamiento dedicado y específico para el evento.