حاسبة ACFT (اختبار اللياقة البدنية القتالية للجيش) - Free Online Tool

احسب درجة اختبار اللياقة البدنية القتالية للجيش — نقاط لكل حدث، والدرجة الإجمالية، ودرجة الأداء، وحالة النجاح/الفشل

مرحبًا بك في حاسبة اختبار اللياقة البدنية القتالية للجيش (ACFT) المجانية، وهي أداة شاملة لتسجيل الدرجات للجنود في الخدمة الفعلية، والمتقدمين للجيش، وطلاب ROTC، والمحاربين القدامى، ومدربي اللياقة البدنية الذين يعملون مع عملاء عسكريين. سواء كنت تستعد لاختبارك القياسي التالي، أو تتتبع تقدمك بمرور الوقت، أو تقيم وضعك مقابل حدود الترقية، توفر لك هذه الحاسبة نتائج فورية ودقيقة لكل حدث.

فهم تسجيل درجات ACFT

يستخدم ACFT و AFT جداول تسجيل رسمية للجيش بدلاً من الصيغ الرياضية، حيث يتم تسجيل كل حدث من 0 إلى 100 نقطة بناءً على معايير الأداء المعدلة حسب العمر والجنس.

كيفية عمل تسجيل درجات ACFT

يتم تسجيل كل من الأحداث الستة في ACFT على مقياس من 0-100 نقطة باستخدام جداول تسجيل رسمية للجيش. على عكس APFT القديمة التي استخدمت صيغ رياضية، يعتمد تسجيل ACFT على جداول البحث المنشورة من قبل الجيش. يتم استخدام الاستيفاء الخطي للقيم بين إدخالات الجدول. الحد الأدنى للدرجة الناجحة لأي حدث فردي هو 60 نقطة. الجندي الذي يحصل على أقل من 60 في أي حدث واحد يفشل في ACFT بالكامل بغض النظر عن الدرجة الإجمالية. الحد الأقصى للدرجة لكل حدث هو 100، مما يعطي حدًا أقصى إجماليًا قدره 600 نقطة لاختبار ACFT المكون من 6 أحداث أو 500 نقطة لاختبار AFT 2025 المكون من 5 أحداث.

التعديل حسب العمر والجنس

تختلف جداول تسجيل ACFT حسب الجنس والفئة العمرية عبر عشرة فئات: 17-21، 22-26، 27-31، 32-36، 37-41، 42-46، 47-51، 52-56، 57-61، و 62+. يتمتع الجنود الأكبر سنًا والجنود الإناث بمعايير معدلة تأخذ في الاعتبار الاختلافات الطبيعية في القوة، وإنتاج الطاقة، والقدرة القلبية الوعائية. بالنسبة لـ AFT 2025، انتقلت أربعة من خمسة أحداث (MDL، HRP، SDC، PLK) إلى معايير محايدة جنسياً عالمية. يبقى الجري لمسافة ميلين فقط متميزًا حسب العمر والجنس في AFT. يمثل هذا التحول جهد الجيش لإنشاء معيار لياقة أكثر موضوعية وملاءمة للوظيفة.

فئات الطلب البدني لمهنة MOS

تصنف وظائف الجيش (MOSs) إلى فئات الطلب البدني التي تحدد معايير نجاح مختلفة. تتطلب فئة الثقيلة/السوداء (المشاة، القوات الخاصة، الأسلحة القتالية) على الأقل 70 نقطة لكل حدث و 440 نقطة إجمالية. تتطلب فئة المهمة الكبيرة/الرمادية (الشرطة العسكرية، المهندسون) 65 نقطة لكل حدث و 440 نقطة إجمالية. تتطلب فئة المعتدلة/الذهبية (الإدارية، الطبية، اللوجستية) 60 نقطة لكل حدث و 360 نقطة إجمالية. يُعتبر الجنود الذين لا يستوفون الحد الأدنى لفئة MOS الخاصة بهم غير قابلين للنشر ويجب عليهم إعادة الاختبار. يمكن أن يؤدي عدم الوفاء بالحد الأدنى لفترات طويلة إلى إجراءات فصل.

شرح الأحداث الستة في ACFT

تختبر الرفعة المميتة (MDL) قوة الجزء السفلي من الجسم وقوة القبضة باستخدام بار سداسي. تختبر رمية القوة الوقوف (SPT، ACFT فقط) القوة الانفجارية من خلال رمي كرة طبية تزن 10 أرطال إلى الوراء فوق الرأس. تختبر الضغط اليدوي (HRP) القدرة على التحمل العضلي من خلال مطالبة الأيدي بإطلاق الأرض بالكامل في أسفل كل تكرار. تختبر السحب والجر والحمولة (SDC) القوة، والرشاقة، والقدرة اللاهوائية من خلال خمسة ممرات بطول 50 مترًا: الجري، سحب زلاجة تزن 90 رطل، التحرك الجانبي، حمل kettlebells تزن 40 رطل، والجري مرة أخرى. تختبر اللوح (PLK) القدرة على التحمل الأساسية في وضع ساكن على الساعدين. تختبر الجري لمسافة ميلين (2MR) القدرة على التحمل الهوائي على مسار مستوٍ.

ACFT Scoring Formulas

Total ACFT Score

Total = MDL_score + SPT_score + HRP_score + SDC_score + PLK_score + 2MR_score

Sum of all six event scores, each ranging from 0 to 100, for a maximum of 600 points (ACFT) or 500 points (AFT 2025 with 5 events).

Event Score (Lookup + Interpolation)

Score = Score_low + (Raw - Raw_low) / (Raw_high - Raw_low) × (Score_high - Score_low)

Each event is scored using official Army lookup tables. For raw performance values between table entries, linear interpolation provides the intermediate score.

Minimum Passing Score

Pass = (each event ≥ 60) AND (Total ≥ MOS minimum)

A soldier must score at least 60 points on every individual event AND meet the total score minimum for their MOS Physical Demand Category (360 for Moderate, 440 for Significant/Heavy).

Promotion Points Conversion

Promo pts = 120 if Total ≥ 540; 100 if ≥ 480; 80 if ≥ 420; 60 if ≥ 360

ACFT total scores convert to promotion points for E-5 and E-6 promotions on a tiered scale from 60 to 120 points.

ACFT Scoring Reference Tables

ACFT Event Standards — Male 22-26 Age Group

Minimum (60 pts) and maximum (100 pts) raw performance standards for each event in the male 22-26 age group.

حدث	الحد الأدنى (60 نقطة)	الحد الأقصى (100 نقطة)	الوحدة
MDL — رفع الأثقال	140	340	رطل
SPT — رمي القوة	4.5	12.5	متر
HRP — دفع الجسم	10	60	تكرارات
SDC — سحب الجري	3:00	1:33	دق:ث
PLK — بلانك	1:30	4:20	دق:ث
2MR — جري ميلين	21:00	13:30	دق:ث

ACFT Event Standards — Female 22-26 Age Group

Minimum (60 pts) and maximum (100 pts) raw performance standards for each event in the female 22-26 age group.

حدث	الحد الأدنى (60 نقطة)	الحد الأقصى (100 نقطة)	الوحدة
MDL — رفع الأثقال	120	210	رطل
SPT — رمي القوة	3.4	8.4	متر
HRP — دفع الجسم	10	40	تكرارات
SDC — سحب الجري	3:15	2:01	دق:ث
PLK — بلانك	1:30	4:20	دق:ث
2MR — جري ميلين	23:22	15:29	دق:ث

ACFT Scoring Examples

ACFT Score — Male, Age 22-26, Moderate MOS

A 24-year-old male soldier performs: MDL 300 lbs, SPT 10.5 m, HRP 30 reps, SDC 1:45, PLK 2:30, 2MR 15:00.

MDL 300 lbs → lookup in male 22-26 table → 90 points

SPT 10.5 m → lookup → 85 points

HRP 30 reps → lookup → 75 points

SDC 1:45 → lookup → 88 points

PLK 2:30 → lookup → 78 points

2MR 15:00 → lookup → 82 points

Total = 90 + 85 + 75 + 88 + 78 + 82 = 498

All events ≥ 60 → per-event check: PASS

498 ≥ 360 (Moderate minimum) → total check: PASS

Performance Tier: Bronze (480-524)

Promotion Points: 100 (score 480-539)

Total ACFT Score: 498/600 — PASS, Bronze Tier, 100 promotion points

AFT 2025 Score — Female, Age 27-31

A 29-year-old female soldier on the AFT 2025 performs: MDL 180 lbs, HRP 25 reps, SDC 2:15, PLK 3:00, 2MR 17:30.

MDL 180 lbs → sex-neutral AFT table → 78 points

HRP 25 reps → sex-neutral AFT table → 70 points

SDC 2:15 → sex-neutral AFT table → 74 points

PLK 3:00 → sex-neutral AFT table → 80 points

2MR 17:30 → female 27-31 AFT table → 76 points

Total = 78 + 70 + 74 + 80 + 76 = 378

All events ≥ 60 → per-event check: PASS

378 ≥ 350 (Combat Standard) → total check: PASS

Score below 465 → body fat exemption does NOT apply

Total AFT Score: 378/500 — PASS (Combat Standard), body fat standards apply

Failing ACFT — Event Failure Despite High Total

A 22-year-old male scores: MDL 340 lbs, SPT 12.0 m, HRP 55 reps, SDC 1:40, PLK 1:15, 2MR 13:45.

MDL 340 lbs → 100 points

SPT 12.0 m → 97 points

HRP 55 reps → 95 points

SDC 1:40 → 92 points

PLK 1:15 → 52 points (below 60 minimum)

2MR 13:45 → 98 points

Total = 534, but PLK scored below 60

Per-event minimum rule: any event below 60 = automatic FAIL

Total 534/600 — FAIL due to Plank score of 52 (below 60-point minimum)

كيفية استخدام حاسبة ACFT

اختر نسخة الاختبار، الجنس، ومجموعة العمر

ابدأ باختيار ما إذا كنت تحسب تحت ACFT القديم (6 أحداث، 600 نقطة كحد أقصى، قبل يونيو 2025) أو AFT الحالي 2025 (5 أحداث، 500 نقطة كحد أقصى). ثم اختر جنسك وفئة عمرك لمدة 5 سنوات. هذه الاختيارات تحدد الجداول المعتمدة للتسجيل — معايير التسجيل تختلف بشكل كبير عبر 10 مجموعات عمرية من 17-21 إلى 62+. بالنسبة لـ ACFT، اختر أيضًا فئة الطلب البدني لمهنتك (متوسطة، كبيرة، أو ثقيلة) لمعرفة ما إذا كنت تلبي المعيار المعمول به لوظيفتك المحددة.

أدخل أدائك لكل حدث

بالنسبة لرفع الأثقال، أدخل الوزن الذي رفعته بنجاح بالرطل. بالنسبة لرمي القوة الوقوف (ACFT فقط)، أدخل المسافة بالمتر. بالنسبة لدفع اليد، أدخل عدد التكرارات. بالنسبة للسحب-السحب-الحمل، بلانك، وجري الميلين، أدخل وقتك باستخدام حقول الدقائق والثواني. اترك أي حدث فارغًا لتجاوزه — فقط الأحداث التي تم إدخال قيم لها سيتم تسجيلها.

مراجعة درجات أحداثك وحالة النجاح/الفشل

بعد إدخال قيمك، راجع أشرطة درجات كل حدث التي تظهر نقاطك (0-100) لكل حدث. يتم تمييز الأحداث التي تسجل أقل من 60 نقطة على أنها فاشلة. تأخذ حالة النجاح/الفشل العامة في الاعتبار الحد الأدنى من 60 نقطة لكل حدث والحد الأدنى من الدرجة الإجمالية لفئة MOS التي اخترتها. تحقق من قسم مستوى الأداء ونقاط الترقية لفهم درجتك في سياق أوسع لتقدم الجيش.

استخدم تحليل الفجوة ونصائح التدريب

راجع قسم الفجوة إلى المستوى التالي لمعرفة عدد النقاط الإجمالية التي تفصل بينك وبين مستوى الأداء التالي. بالنسبة لأي أحداث فشلت فيها، اقرأ نصائح التدريب لفهم أكثر الطرق فعالية للتحسين. استخدم زر تصدير CSV لحفظ نتائجك للسجلات أو لمشاركتها مع قائد اللياقة البدنية في وحدتك. اطبع بطاقة نتائجك كمرجع مادي.

الأسئلة الشائعة

ما الفرق بين ACFT و AFT 2025؟

كان اختبار اللياقة البدنية القتالية للجيش (ACFT) هو معيار اللياقة البدنية للجيش من أكتوبر 2020 حتى مايو 2025. كان يحتوي على ستة أحداث (MDL، SPT، HRP، SDC، PLK، 2MR) مع درجة قصوى تبلغ 600 نقطة، جميعها مسجلة على مقاييس معيارية حسب العمر والجنس. اختصار اختبار اللياقة البدنية للجيش (AFT)، ساري المفعول اعتبارًا من 1 يونيو 2025، قلل الاختبار إلى خمسة أحداث من خلال إزالة رمي القوة الوقوف. الدرجة القصوى لـ AFT هي 500 نقطة. من المهم أن نلاحظ أن AFT نقلت أربعة من الخمسة أحداث (MDL، HRP، SDC، PLK) إلى معايير محايدة جنسيًا عالمية — فقط جري الميلين يبقى متميزًا حسب العمر والجنس. يتطلب المعيار القتالي 350 نقطة إجمالية؛ يتطلب المعيار العام 300 نقطة إجمالية، وكلاهما مع حد أدنى قدره 60 نقطة لكل حدث.

ماذا يحدث إذا فشلت في حدث واحد لكن درجتي الإجمالية مرتفعة بما فيه الكفاية؟

الفشل في أي حدث واحد يعني تلقائيًا أنك فشلت في اختبار ACFT أو AFT بالكامل، بغض النظر عن درجتك الإجمالية. الحد الأدنى لكل حدث البالغ 60 نقطة هو حد صارم — لا يمكن تعويضه بأداء استثنائي في أحداث أخرى. على سبيل المثال، إذا حصلت على 100 في كل حدث لكن حصلت على 55 في البلانك، فإنك تفشل في الاختبار على الرغم من أن مجموعك سيكون 555 أو 455 نقطة. هذه القاعدة تضمن أن الجنود يحافظون على حد أدنى من الاستعداد البدني عبر جميع مجالات اللياقة البدنية، وليس فقط نقاط قوتهم. يجب عليك اجتياز كل حدث بمعدل 60 نقطة أو أكثر AND تلبية الحد الأدنى من الدرجة الإجمالية للحصول على درجة ناجحة.

كيف تعمل نقاط الترقية مع درجات ACFT؟

بالنسبة لترقيات E-5 (رقيب) و E-6 (رقيب أول)، تتحول درجات ACFT إلى نقاط ترقية كما يلي: 120 نقطة لدرجة ACFT الإجمالية من 540-600؛ 100 نقطة لـ 480-539؛ 80 نقطة لـ 420-479؛ 60 نقطة لـ 360-419؛ و 0 نقطة لأي درجة أقل من 360 (درجة فاشلة). تضاف هذه النقاط الترويجية إلى فئات أخرى مثل التعليم العسكري، التعليم المدني، الجوائز، وأداء الواجب لإنشاء مجموع نقاط الترقية الإجمالية الخاصة بك. يمكن أن توفر درجة ACFT قوية ما يصل إلى 120 نقطة ترقية، والتي يمكن أن تكون حاسمة في بيئات الترقية التنافسية. لاحظ أن نقاط الترقية تعتمد على تسجيل ACFT (القديم) — قد يختلف نظام نقاط الترقية لـ AFT مع تطوره.

ما هي فئات الطلب البدني لمهنة MOS وكيف تؤثر على معيار النجاح الخاص بي؟

يتم تنظيم وظائف الجيش في ثلاث فئات للطلب البدني (PDCs) تعكس المتطلبات البدنية للدور. تغطي الفئة الثقيلة (السوداء) وظائف الأسلحة القتالية مثل المشاة (11B)، القوات الخاصة (18-سلسلة)، وكشاف الفرسان (19D) — يجب على هؤلاء الجنود تسجيل 70 على الأقل لكل حدث و440 إجمالي. تغطي الفئة الكبيرة (الرمادية) وظائف مثل الشرطة العسكرية (31B) والمهندس القتالي (12B) — الحد الأدنى هو 65 لكل حدث و440 إجمالي. تغطي الفئة المتوسطة (الذهبية) وظائف الدعم والإدارة والطبية — الحد الأدنى هو 60 لكل حدث و360 إجمالي. الجنود الذين لا يلبون الحد الأدنى لفئة PDC الخاصة بهم يتلقون فشل PDC حتى لو كانوا يلبون الحد الأدنى العام، وقد يواجهون عواقب إدارية اعتمادًا على سياسة وحدتهم.

ما مدى دقة الدرجات من هذه الحاسبة؟

تقوم هذه الحاسبة بتنفيذ جداول تسجيل ACFT الرسمية للجيش مع الاستيفاء الخطي بين قيم الجدول المنشورة. بالنسبة للقيم الدقيقة المطابقة لجداول الجيش المنشورة، ستكون الدرجة صحيحة تمامًا. بالنسبة لقيم الأداء التي تقع بين إدخالات الجدول، يوفر الاستيفاء الخطي تقريبًا قريبًا جدًا من الدرجة الرسمية. قد تكون هناك اختلافات طفيفة في التقريب بزيادة أو نقصان نقطة واحدة عند القيم الحدودية. الجداول المعتمدة هنا تستند إلى معايير تسجيل الجيش الرسمية FM 7-22 ومعايير تسجيل ACFT المنشورة حتى أوائل 2025. نظرًا لأن معايير تسجيل الجيش قد يتم تحديثها بشكل دوري، تحقق دائمًا من درجتك الرسمية مع مقيمي وحدتك المدربين ومدير ACFT، خاصة إذا كانت درجتك قريبة من عتبة النجاح أو قطع الترقية.

هل يمكنني استخدام هذه الحاسبة إذا كان لدي ملف طبي أو أستخدم حدثًا هوائيًا بديلًا؟

تقوم هذه الحاسبة بتسجيل الأحداث الستة القياسية لـ ACFT وخمسة أحداث قياسية لـ AFT. إذا كان لديك ملف طبي دائم يعفيك من أحداث معينة، قد يتم حساب درجتك الرسمية بشكل مختلف من قبل وحدتك — عادةً من خلال اختبار معدل أو تحديد النجاح/الفشل بدلاً من تسجيل النقاط. الأحداث الهوائية البديلة مثل المشي لمسافة 2.5 ميل، ركوب الدراجة لمسافة 12 كم، السباحة لمسافة 1 كم، أو التجديف لمسافة 5 كم هي بدائل للنجاح/الفشل لجري الميلين ولا يمكن تعيينها درجة نقاط بنفس الطريقة. بالنسبة للجنود الذين لديهم ملف دائم يستخدمون أحداث بديلة، استشر AR 40-501 ومدرب اللياقة البدنية الرئيسي في وحدتك للحصول على منهجية التسجيل المعمول بها. هذه الحاسبة هي الأنسب للجنود الذين يؤدون الحدث القياسي دون تعديلات على الملف.