حاسبة APFT
احسب نتيجة اختبار اللياقة البدنية للجيش — تمارين الضغط، تمارين البطن، والجري لمسافة ميلين — حسب الفئة العمرية والجنس وفقًا لـ FM 7-22
اختر فئة عمرك 5 سنوات. يتم تعديل المعايير وفقًا لـ Army FM 7-22.
عدد تمارين الضغط الصحيحة التي تم إكمالها في دقيقتين
عدد تمارين البطن الصحيحة التي تم إكمالها في دقيقتين
أدخل وقت جريك لمسافة ميلين بالدقائق والثواني (بتنسيق MM:SS)
احسب درجة APFT الخاصة بك
اختر جنسك وفئة عمرك، أدخل عدد تمارين الضغط، عدد تمارين البطن، وزمن جري الميلين، ثم انقر على احسب درجة APFT.
كيفية استخدام آلة حاسبة APFT
الأسئلة الشائعة
ما هو الحد الأدنى من النقاط المطلوبة للنجاح في APFT؟
يتطلب APFT متطلبين للنجاح يجب الوفاء بهما في نفس الوقت. أولاً، يجب أن يسجل كل حدث فردي على الأقل 60 نقطة من 100. ثانياً، يجب أن يكون الإجمالي عبر جميع الأحداث الثلاثة على الأقل 180 من 300. يؤدي الفشل في أي من الشرطين إلى فشل APFT بشكل عام. قاعدة 60 نقطة لكل حدث هي القيد الأكثر أهمية - يمكن للجندي أن يسجل 100 في حدثين ولكنه سيفشل إذا سجل الحدث الثالث أقل من 60، حتى لو تجاوز الإجمالي 180. الحد الأدنى البالغ 180 نقطة نادرًا ما يكون العامل الحاسم بالنسبة للجنود الذين ينجحون في جميع الأحداث الثلاثة الفردية، حيث أن ثلاثة أحداث عند 60 نقطة لكل منها تنتج بالفعل 180 نقطة بالضبط. تم تقليل معيار النجاح لـ BCT وRSP وJROTC إلى 50 نقطة لكل حدث.
كيف يتم حساب درجة APFT لكل حدث؟
يتم تحديد درجات أحداث APFT من خلال جداول البحث الرسمية المنشورة في Army FM 7-22 والمسجلة في نموذج DA 705، وليس من خلال الصيغ الرياضية. بالنسبة لتمارين الضغط وتمارين البطن، يتم البحث عن عدد التكرارات الصحيحة في الجدول لفئة عمر الجندي وجنسه المحددين للعثور على قيمة النقطة المقابلة على مقياس من 0-100. بالنسبة لجري الميلين، يتم البحث عن الزمن المنقضي بالدقائق والثواني في الجدول المقابل - الأوقات الأسرع تنتج درجات أعلى. تعني هذه الطريقة المعتمدة على جدول البحث أن كل تكرار إضافي أو ثانية موفرة لا تنتج دائمًا نفس الزيادة في النقاط؛ تختلف زيادات النقاط عبر نطاق التسجيل. تتضمن الآلة الحاسبة لدينا الجداول الرسمية الكاملة لجميع عشر فئات عمرية وكلا الجنسين.
ما الذي حل محل اختبار اللياقة البدنية للجيش (APFT)؟
تم استبدال اختبار اللياقة البدنية للجيش (APFT) رسميًا باختبار اللياقة البدنية القتالية للجيش (ACFT) في أكتوبر 2020. يستخدم اختبار ACFT ستة أحداث مصممة لتكون محايدة بين الجنسين وذات صلة عملياتية: رفع الأثقال الأقصى ثلاث مرات، رمي القوة من وضعية الوقوف، تمرين الضغط بإطلاق اليد، سحب الجري، تمرين البلانك، والجري لمسافة ميلين. تم تصميم اختبار ACFT للتنبؤ بشكل أفضل بالأداء في المهام القتالية وتقليل معدلات الإصابات من خلال تعزيز التدريب على القوة والقدرة الوظيفية. ومع ذلك، لا يزال يتم الإشارة إلى اختبار APFT من قبل العديد من برامج ROTC، وحدات JROTC، تحديات اللياقة البدنية، السجلات التاريخية، والأفراد الذين يرغبون في معيار موثوق به ومعدل حسب العمر لمستوى لياقتهم.
ما هي الأحداث الهوائية البديلة ومتى يتم استخدامها؟
الأحداث الهوائية البديلة هي بدائل للجري لمسافة ميلين المصرح به للجنود الذين لديهم ملف طبي معتمد (نموذج DA 3349) يمنعهم من الجري. البدائل الثلاثة المعتمدة هي المشي لمسافة 2.5 ميل، السباحة لمسافة 800 ياردة، وركوب الدراجة لمسافة 6.2 ميل. على عكس الجري لمسافة ميلين الذي يتم تقييمه، يتم تقييم الأحداث البديلة على أساس ثنائي (نجاح/فشل) باستخدام معايير أداء منفصلة من FM 7-22. الجندي الذي يحقق نجاحًا في حدث بديل يفي بالعنصر الهوائي من اختبار APFT. بالنسبة لتسجيل الترقية بموجب AR 600-8-19، يتم تعيين قيمة نقطية للحدث البديل تعادل متوسط درجات الجندي في تمرين الضغط والجلوس، مما يساهم بعد ذلك في إجمالي درجة APFT المستخدمة في حسابات الترقية.
كيف تؤثر الفئات العمرية على تسجيل APFT؟
يستخدم اختبار APFT عشرة فئات عمرية كل خمس سنوات من 17-21 حتى 62 وما فوق. داخل كل فئة، يتم تعديل معايير الأداء لكل حدث لتعكس الفروق الفسيولوجية النموذجية في القدرة على التحمل العضلي والقدرة الهوائية عبر الفئات العمرية. بالنسبة لتمارين الضغط، يحتاج الذكر البالغ من العمر 17-21 عامًا إلى 42 تكرارًا لكسب 60 نقطة، بينما يحتاج الذكر البالغ من العمر 52-56 عامًا إلى 20 فقط. بالنسبة للجري لمسافة ميلين، يجب على الذكر في فئة 17-21 إنهاء السباق في 15 دقيقة و54 ثانية أو أسرع للحصول على 60 نقطة، بينما يمكن للذكر في فئة 52-56 أن يستغرق حتى 19 دقيقة و30 ثانية. تهدف هذه التعديلات إلى الحفاظ على معايير لياقة نسبية متكافئة عبر الطيف العمري الكامل لأفراد الخدمة، مما يضمن أن يتم تقييم رقيب رئيسي يبلغ من العمر 55 عامًا وفقًا لمعيار مناسب لمرحلتهم الفسيولوجية.
ماذا يعني الحصول على درجة ممتازة في اختبار APFT؟
يتم منح تقييم ممتاز في اختبار APFT للدرجات الإجمالية من 250 إلى 300 نقطة عبر جميع الأحداث الثلاثة، مع تمييز بعض البرامج الدرجات من 270-300 كأعلى مستوى من التميز. يتطلب تحقيق درجة ممتازة عادةً تسجيل أكثر من 80 نقطة في كل حدث فردي، مما يعني الأداء بشكل ملحوظ فوق الحد الأدنى من المعايير الناجحة في جميع المجالات الثلاثة في نفس الوقت. يتم ذكر درجات APFT الممتازة بشكل إيجابي في تقارير تقييم الضباط غير المفوضين (NCOERs) وتقارير تقييم الضباط (OERs)، ويتم الاعتراف بها في توصيات الجوائز العسكرية، وتستخدم لإظهار الجاهزية البدنية الاستثنائية للمهام الخاصة، وتُتبع كمقياس لجاهزية لياقة الوحدة. بالنسبة للعديد من الجنود والطلاب، فإن تحقيق درجة ممتازة - خاصة 300 - هو هدف لياقة شخصية يتطلب شهورًا من التدريب المخصص والمحدد للأحداث.