AFT计算器 — 陆军体能测试评分计算器2025 - Free Online Tool

所有5个AFT项目的官方2025年评分 — 按年龄和性别标准化，并支持作战MOS标准

欢迎使用陆军体能测试（AFT）计算器，这是计算您在美国陆军当前体能标准下得分的最全面的免费工具。自2025年6月1日起，陆军用简化的五项陆军体能测试（AFT）取代了六项的陆军作战体能测试（ACFT），最高得分限制为500分。此计算器实施了官方2025年AFT评分表，全面按年龄组和性别标准化，使每位17至62岁以上的士兵都能准确评估他们的表现。

理解陆军体能测试

陆军体能测试（AFT）于2025年6月1日取代了ACFT。它测试五个项目，涵盖力量、耐力和力量领域，得分按年龄和性别标准化。

五个AFT项目

AFT在五个身体领域测试士兵。3次最大硬拉（MDL）使用六角杠测量下肢力量和握力。手释放俯卧撑（HRP）在两分钟内计算重复次数，每次重复底部完全释放手，测试上肢耐力。冲刺-拖拽-搬运（SDC）是一个250米的接力，分为五个50米的段落：冲刺、拖拽90磅的雪橇、侧向滑步、搬运两个40磅的壶铃和冲刺——测试无氧力量和功能性力量。平板支撑（PLK）是一个计时的前臂支撑，测试核心耐力，是唯一的性别中立项目。两英里跑（2MR）在平坦地形上测试有氧和肌肉耐力。

AFT评分如何运作

每个项目的得分范围为0到100分。60分的门槛是每个项目的最低及格分数。100分是最高分。介于这些锚点之间的得分使用基于年龄特定和性别特定表现表的线性插值。对于力量和保持类项目（MDL、HRP、PLK），更高的值获得更高的得分。对于基于时间的项目（SDC、2MR），更快的时间获得更高的得分。表现低于60分的士兵将获得低于60的数值得分——计算显示他们距离及格的具体距离。士兵必须在每个项目中至少得60分，并且满足总最低分（一般为300，作战MOS为350）才能通过AFT。

一般标准与作战MOS标准

AFT适用两种及格标准。一般标准按性别和年龄标准化，总分最低为300分。作战MOS标准适用于21个作战专业（步兵、装甲、炮兵、特种部队、作战工程师等），并使用性别中立评分——这意味着在这些MOS中的男性和女性士兵使用男性表现表进行评估。作战MOS的最低总分为350分。连续两次AFT未通过可能会在指挥官的裁量下触发行政分离。重新测试窗口为现役士兵90天，国民警卫队和预备役士兵180天。

表现等级与职业影响

AFT表现影响士兵职业的多个领域。五个表现等级为杰出（475+）、值得表彰（425-474）、令人满意（350-424）、通过（300-349）和未通过（低于300或任何项目低于60）。得分465分或更高的士兵免于陆军身体成分（测量测试）标准。晋升积分根据得分等级进行估算，遵循DA手册600-25：杰出大约获得120个晋升积分，值得表彰获得80，令人满意获得40，通过获得20。替代有氧项目（步行、骑行、游泳、划船）可替代两英里跑，适用于医疗档案中的士兵，但不允许获得杰出等级的资格。

公式

For MDL, HRP, and PLK events where higher values are better. Min60 is the performance threshold for 60 points, Max100 is for 100 points. Scores are clamped to 0–100.

For SDC and 2MR events where faster (lower) times earn higher scores. Min60 is the slowest passing time, Max100 is the fastest maximum-score time. Times are in seconds for calculation.

Sum of all five event scores (each 0–100). Maximum possible is 500. General standard requires ≥300 total with ≥60 per event. Combat MOS standard requires ≥350 total.

Reference Tables

AFT Performance Tiers and Benefits

级别	评分范围	Promotion Points (est.)	Special Benefits
杰出	475 – 500	~120	Highest recognition; body fat exemption at 465+
值得表扬	425 – 474	~80	Strong performer tier
满意	350 – 424	~40	Meets Combat MOS minimum
通过	300 – 349	~20	Meets General standard minimum
不通过	Below 300 or <60 on any event	0	Retest in 90 days (AD) or 180 days (NG/Reserve)

Alternate Aerobic Events (2MR Substitutes)

项目	距离	Time Limit	Scoring
Walk	2.5 miles	37:30	Pass/Fail only
Bike	12 km	25:00	Pass/Fail only
Swim	1 km	25:00	Pass/Fail only
行	5 km	25:00	Pass/Fail only

Worked Examples

Male Soldier, Age 22–26, General Standard

MDL: For male 22–26, 60 pts = 140 lbs, 100 pts = 340 lbs. Score = 60 + (250−140)×40÷(340−140) = 60 + 110×40÷200 = 60 + 22 = 82 pts

HRP: For male 22–26, 60 pts = 10 reps, 100 pts = 60 reps. Score = 60 + (45−10)×40÷(60−10) = 60 + 35×40÷50 = 60 + 28 = 88 pts

SDC: For male 22–26, 60 pts = 3:00, 100 pts = 1:33. Score = 60 + (180−130)×40÷(180−93) = 60 + 50×40÷87 = 60 + 23 = 83 pts

PLK: Sex-neutral, 60 pts = 1:30, 100 pts = 3:40. Score = 60 + (150−90)×40÷(220−90) = 60 + 60×40÷130 = 60 + 18.5 = 78 pts

2MR: For male 22–26, 60 pts = 21:00, 100 pts = 13:30. Score = 60 + (1260−930)×40÷(1260−810) = 60 + 330×40÷450 = 60 + 29.3 = 89 pts

Total = 82 + 88 + 83 + 78 + 89 = 420

Female Soldier, Combat MOS Standard

Combat MOS uses male scoring tables (sex-neutral). Age group: 27–31.

MDL: Male 27–31, 60 pts = 140 lbs, 100 pts = 340 lbs. Score = 60 + (200−140)×40÷(340−140) = 60 + 12 = 72 pts

HRP: Male 27–31, 60 pts = 10 reps, 100 pts = 60 reps. Score = 60 + (30−10)×40÷(60−10) = 60 + 16 = 76 pts

SDC: Male 27–31, 60 pts = 3:00, 100 pts = 1:33. Score = 60 + (180−150)×40÷(180−93) = 60 + 13.8 = 74 pts

PLK: 60 pts = 1:30, 100 pts = 3:40. Score = 60 + (165−90)×40÷(220−90) = 60 + 23.1 = 83 pts

2MR: Male 27–31, 60 pts = 21:00, 100 pts = 13:30. Score = 60 + (1260−1020)×40÷(1260−810) = 60 + 21.3 = 81 pts

Total = 72 + 76 + 74 + 83 + 81 = 386. All events ≥60, total ≥350.

如何使用AFT计算器

设置您的个人资料

从下拉菜单中选择您的性别（男性或女性）和年龄组。如果您在步兵（11系列）、装甲（19系列）、特种部队（18系列）、炮兵（13系列）或工兵（12系列）等作战MOS中，请将评分标准切换为作战MOS。作战MOS设置使用性别中立评分（男性表现表），并要求350分总分及格，而不是300分。

输入您的事件分数

输入您在五个事件中的结果。对于硬拉（MDL），输入您举起的重量（以磅为单位，或切换为千克）。对于手释放俯卧撑（HRP），输入您的总重复次数。对于冲刺-拖曳-搬运（SDC）、平板支撑（PLK）和2英里跑（2MR），使用单独的分钟和秒字段输入您的时间。如果您有医疗档案并使用替代有氧事件而不是2英里跑，请选择您的替代事件类型并输入完成时间。

审核您的分数和图表

当您输入时，您的AFT分数会自动更新。查看总分、您的表现级别（杰出、值得表扬、令人满意、及格或不及格）以及逐项分解表。水平条形图在0到100的范围内比较所有五个事件的分数，并在60分最低线处画出一条线。甜甜圈图显示您的总分占500分满分的百分比。任何低于60分的事件会以红色标记，并显示需要多少磅、次数或秒数才能达到及格阈值。

使用附加功能

点击“保存到历史”以将您的结果存储在浏览器内存中，并跟踪随时间的进展。使用“打印成绩单”生成可打印的分数摘要，格式为DA Form 705。根据需要在磅和千克之间切换MDL单位。注意您的预计晋升积分以及您是否符合体脂带测试豁免（465+分）。每个事件输入下方显示您年龄组和性别所需的最低分数，作为快速参考。

常见问题

ACFT被什么取代，陆军体能测试（AFT）何时生效？

陆军体能测试（AFT）于2025年6月1日取代了六项的陆军作战体能测试（ACFT）。主要变化是取消了立定投掷（SPT）项目，将测试从六项减少到五项，最高可能分数从600分降至500分。保留了ACFT的其余五个项目——MDL、HRP、SDC、PLK和2MR。每个事件的60分最低标准和300分的通用标准也被保留。作战MOS标准的350分性别中立评分新明确了执行时间表：现役士兵自2026年1月1日起面临行政措施，而后备和国民警卫队士兵自2026年6月1日起遵循。

什么是作战MOS标准，适用于哪些MOS？

战斗MOS标准适用于21个指定战斗专业的士兵。这些包括步兵（11系列）、工兵（12系列）、野战炮兵（13系列）、防空炮兵（14系列）、特种部队（18系列）、装甲（19系列）、军事警察（31系列）、心理作战（37系列）、民事事务（38系列）、特定医疗（68W战斗医护兵）、游骑兵、特种作战和空降部队等。在这一标准下，男性和女性士兵的评分均依据男性表现表进行评估——这意味着性别不会影响事件阈值。总及格分数也提高到350分，而一般标准为300分。在战斗MOS标准下的失败与一般标准的失败具有相同的后果：连续两次失败可能会触发行政分离。

每个事件是如何评分的，线性插值是什么意思？

每个AFT事件的评分范围为0到100。两个锚值定义了每个年龄组和性别的评分曲线：获得60分的最低表现和获得100分的最高表现。任何介于这两个锚值之间的表现都使用线性插值进行评分——分数在60和100之间按比例缩放。对于像MDL和HRP这样的力量事件，较高的值会产生更高的分数。对于像SDC和2MR这样的时间事件，较快的时间会产生更高的分数。对于平板支撑，保持时间越长得分越高。超过100分的表现将上限为100分。低于60分的表现将按比例计算低于60的分数，最低可至0分，因此士兵可以清楚地看到自己距离及格有多远。

为什么平板支撑事件对男性和女性的标准相同？

平板支撑是AFT中唯一的性别中立评分事件。军方确定，维持核心稳定性和耐力的能力在前臂平板支撑姿势下，男性和女性之间没有显著差异，而与跑步或推举等事件相比，这些事件更受体重和荷尔蒙因素的影响。因此，所有年龄组在平板支撑的评分阈值上都使用相同的标准，而不考虑性别。60分的最低要求根据年龄组从1:20到1:30不等，100分的最高要求从3:25到3:40不等。这一性别中立标准在2025年6月生效的官方AFT评分表中得到了确认，并适用于所有士兵，包括那些在战斗MOS标准下的士兵。

有哪些替代有氧事件可供选择，它们如何影响我的分数？

无法进行两英里跑的永久或临时医疗档案士兵可以选择四个替代有氧事件之一：2.5英里步行（必须在37:30内完成）、12公里骑行（25:00或更少）、1公里游泳（25:00或更少）或5公里划船（25:00或更少）。替代事件的评分基于严格的及格/不及格标准——在时间限制内完成将获得有氧事件的及格结果，但不会获得数值分数。这意味着你的总分仅基于四个事件计算（最多400分），而且无论其他分数如何，你都不符合杰出表现等级的资格。其他四个AFT事件（MDL、HRP、SDC、PLK）仍然正常评分，满分计算。

体脂豁免和晋升积分系统如何与AFT分数一起工作？

在AFT中得分465分或更高的士兵在该评估周期内免于军队的身体成分测量标准。这意味着达到接近杰出分数有效地消除了因体脂百分比而未能满足身体成分要求的风险。对于晋升积分，军队根据AFT分数等级根据DA手册600-25的指导方针授予身体素质积分。大致值为：杰出等级120晋升积分（475+），值得表扬等级80积分（425-474），满意等级40积分（350-424），及格分数20积分（300-349）。实际的晋升积分总数可能因军衔和MOS而异，因此将这些视为估算，并向你的单位S1确认官方指导。