ACFT 计算器
计算您的陆军作战体能测试分数——每项赛事的分数、总分、表现等级和通过/未通过状态
AFT 2025 过渡通知
美国陆军于 2025 年 6 月 1 日用陆军体能测试（AFT）取代了 ACFT。AFT 有 5 项赛事（最高 500 分），并主要使用性别中立标准。此计算器支持两个版本——请在上方选择您的测试版本。
ACFT 是传统的 6 项赛事测试（2025 年 6 月之前）。AFT 2025 是当前标准，包含 5 项赛事，主要采用性别中立评分。
选择您的 MOS 体能需求类别，以查看您是否符合适用标准。这会影响您特定角色的通过/未通过判定。
输入在 3 次重复最大六角杠硬拉中举起的重量，以磅为单位。有效范围：50–500 磅。
输入 10 磅药球向后抛掷的距离，以米为单位。有效范围：1.0–15.0 米。（仅限 ACFT — 不在 AFT 2025 中）
输入完成的手释放俯卧撑重复次数。有效范围：0–100 次。
输入您的冲刺-拖拉-搬运时间，以分钟和秒为单位。时间越短越好。有效范围：1:00–5:00。
输入您的前臂平板支撑保持时间，以分钟和秒为单位。时间越长越好。有效范围：0:30–8:00。
输入您的两英里跑时间，以分钟和秒为单位。时间越短越好。有效范围：10:00–30:00。
输入您的ACFT表现
选择您的测试版本、性别和年龄组，然后输入每个项目的表现。您的分数将自动计算。
常见问题
如何使用 ACFT 计算器
选择您的测试版本、性别和年龄组
首先选择您是在旧版 ACFT（6 项，最大 600 分，2025 年 6 月前）还是当前的 AFT 2025（5 项，最大 500 分）下进行计算。然后选择您的性别和 5 年年龄段。这些选择决定了适用的评分表 — 17-21 岁到 62 岁以上的 10 个年龄组的评分标准差异很大。对于 ACFT，还需选择您的 MOS 体能需求类别（中等、显著或重型），以查看您是否符合特定工作的适用标准。
输入每项活动的表现
对于硬拉，输入您成功举起的重量（磅）。对于站立力量投掷（仅限 ACFT），输入距离（米）。对于手释放俯卧撑，输入您的重复次数。对于短跑-拖拽-搬运、平板支撑和两英里跑，使用分和秒字段输入您的时间。留空任何活动以跳过 — 只有输入了值的活动才会被评分。
查看您的活动分数和通过/不通过状态
输入值后，查看每项活动的分数条，显示您每项活动的分数（0-100）。得分低于 60 分的活动将被标记为不通过。整体的通过/不通过状态考虑每项活动的 60 分最低标准和您选择的 MOS 类别的总分最低标准。查看绩效等级和晋升积分部分，以了解您的分数在军队晋升的更广泛背景下的意义。
使用差距分析和训练提示
查看下一等级的差距部分，以了解您与下一个绩效水平之间的总分差距。对于您未通过的任何活动，阅读训练提示以了解最有效的改进方法。使用导出 CSV 按钮保存您的结果以备记录或与您单位的健身领导分享。打印您的结果卡以供参考。
常见问题
ACFT 和 AFT 2025 有什么区别？
陆军作战体能测试（ACFT）是陆军从 2020 年 10 月到 2025 年 5 月的体能标准。它有六项活动（MDL、SPT、HRP、SDC、PLK、2MR），最高分为 600 分，所有分数均基于年龄和性别标准。陆军体能测试（AFT），自 2025 年 6 月 1 日起生效，将测试减少为五项，取消了站立力量投掷。AFT 的最高分为 500 分。重要的是，AFT 将五项活动中的四项（MDL、HRP、SDC、PLK）转变为通用性别中立标准 — 只有两英里跑仍然按年龄和性别区分。作战标准要求总分 350 分；一般标准要求总分 300 分，两者均需每项活动至少 60 分。
如果我未通过一项活动，但我的总分足够高，会发生什么？
任何单项活动不通过将自动意味着您未通过整个 ACFT 或 AFT，无论您的总分是多少。每项活动的 60 分最低标准是一个硬性底线 — 不能通过其他活动的优秀表现来抵消。例如，如果您在每项活动中得 100 分，但在平板支撑中得 55 分，您仍然未通过测试，即使您的总分为 555 或 455 分。此规则确保士兵在所有体能领域保持最低的身体准备标准，而不仅仅是他们的强项。您必须在每项活动中得分达到或超过 60 分，并且满足总分最低要求才能获得通过分数。
晋升积分如何与 ACFT 分数相关？
对于 E-5（中士）和 E-6（上士）晋升，ACFT 分数转换为晋升积分如下：总 ACFT 分数为 540-600 时得 120 分；480-539 时得 100 分；420-479 时得 80 分；360-419 时得 60 分；360 以下（不及格分数）得 0 分。这些晋升积分将与其他类别（如军事教育、民用教育、奖励和职责表现）相加，以形成您的总晋升分数。强大的 ACFT 分数可以提供高达 120 的晋升积分，这在竞争激烈的晋升环境中可能至关重要。请注意，晋升积分基于 ACFT（旧版）评分 — AFT 晋升积分系统可能会随着其发展而有所不同。
MOS 体能需求类别是什么，它们如何影响我的通过标准？
陆军职位分为三类体能需求类别（PDC），反映角色的体能要求。重型（黑色）类别涵盖步兵（11B）、特种部队（18 系列）和骑兵侦察（19D）等作战武器 MOS — 这些士兵每项活动必须至少得 70 分，总分至少 440 分。显著（灰色）类别涵盖军事警察（31B）和工兵（12B）等 MOS — 每项活动的最低分为 65 分，总分至少 440 分。中等（黄金）类别涵盖支持、行政和医疗 MOS — 每项活动的最低分为 60 分，总分至少 360 分。未达到其 MOS PDC 最低要求的士兵，即使满足一般最低要求，也会被视为 PDC 不通过，并可能根据其单位的政策面临行政后果。
这个计算器的分数准确吗？
这个计算器实施了官方陆军 ACFT 评分表，并在发布的表格值之间进行线性插值。对于与发布的陆军表格完全匹配的确切值，分数将是完全正确的。对于落在表格条目之间的表现值，线性插值提供了非常接近官方分数的近似值。在边界值处可能会有小的四舍五入差异，正负 1 分。这里实施的评分表基于陆军的官方 FM 7-22 和截至 2025 年初发布的 ACFT 评分标准。由于陆军评分标准可能会定期更新，因此请始终与您单位的训练评分员和 ACFT 管理员核实您的官方分数，特别是当您的分数接近通过阈值或晋升截止时。
如果我有医疗档案或使用替代有氧活动，我可以使用这个计算器吗？
这个计算器对六项标准 ACFT 活动和五项标准 AFT 活动进行评分。如果您有永久医疗档案，免除您参加特定活动，您的官方分数可能会由您的单位以不同方式计算 — 通常通过修改测试或通过/不通过的判定，而不是分数。替代有氧活动，如 2.5 英里步行、12 公里骑行、1 公里游泳或 5 公里划船，是两英里跑的通过/不通过替代项，不能以相同方式分配分数。对于使用替代活动的永久档案士兵，请咨询 AR 40-501 和您单位的主健身教练，以了解适用的评分方法。这个计算器最适合没有档案修改的士兵进行标准活动。