APFT计算器
根据FM 7-22按年龄组和性别计算您的陆军体能测试得分——俯卧撑、仰卧起坐和2英里跑。
选择您的5年年龄段。标准根据陆军FM 7-22进行调整。
在2分钟内完成的正确俯卧撑数量
在2分钟内完成的正确仰卧起坐数量
输入您的2英里跑时间（分钟和秒，MM:SS格式）
计算你的APFT得分
选择你的性别和年龄组，输入你的俯卧撑次数、仰卧起坐次数和2英里跑时间，然后点击计算APFT得分。
如何使用APFT计算器
常见问题
通过APFT需要的最低得分是多少？
APFT有两个必须同时满足的及格要求。首先，每个单独项目的得分必须至少为100分中的60分。其次，所有三个项目的总分必须至少为300分中的180分。未能满足任何一个条件将导致整体APFT不及格。每个项目60分的规则是更关键的限制——一名士兵在两个项目中得100分，但如果第三个项目得分低于60分，即使总分超过180分，仍然会不及格。对于通过所有三个单独项目的士兵来说，180分的最低分通常不是决定性因素，因为三个项目各60分已经正好产生180分。BCT、RSP和JROTC的及格标准降低到每个项目50分。
APFT每个项目的得分是如何计算的？
APFT项目得分由陆军FM 7-22发布的官方查找表和DA表705记录，而不是通过数学公式计算。对于俯卧撑和仰卧起坐，正确重复次数在表中查找士兵的特定年龄组和性别，以找到相应的0-100分值。对于2英里跑，经过的时间（分钟和秒）在相应的表中查找——更快的时间产生更高的得分。这种查找表的方法意味着每增加一次重复或节省的秒数并不总是产生相同的分数增加；分数增量在评分范围内各不相同。我们的计算器嵌入了所有十个年龄组和两个性别的完整官方表格。
陆军中什么取代了APFT？
APFT在2020年10月被陆军战斗体能测试（ACFT）正式取代。ACFT使用六项活动，旨在性别中立和与作战相关：3次最大死lift、站立力量投掷、手释放俯卧撑、冲刺拖拉携带、平板支撑和2英里跑。ACFT旨在更好地预测战斗任务的表现，并通过促进更功能性的力量和力量训练来降低受伤率。然而，许多ROTC项目、JROTC单位、健身挑战、历史记录以及希望为其体能水平设定良好、按年龄调整基准的个人仍然引用APFT。
什么是替代有氧活动，它们何时使用？
替代有氧活动是为那些有批准的身体状况（DA表格3349）而无法跑步的士兵授权的2英里跑的替代项目。三种批准的替代方案是2.5英里步行、800码游泳和6.2英里骑自行车。与计分的2英里跑不同，替代活动是根据二元的通过/不通过标准进行评估，使用与FM 7-22不同的绩效标准。达到通过的士兵在替代活动中满足APFT的有氧成分。根据AR 600-8-19的晋升评分，替代活动被赋予一个点值，等于士兵的俯卧撑和仰卧起坐分数的平均值，这将贡献于用于晋升计算的总APFT分数。
年龄组如何影响APFT评分？
APFT使用十个5年年龄段，从17-21岁到62岁及以上。在每个年龄段内，每项活动的绩效标准都经过调整，以反映不同年龄组在肌肉耐力和有氧能力方面的典型生理差异。对于俯卧撑，17-21岁的男性需要42次重复才能获得60分，而52-56岁的男性只需要20次。对于2英里跑，17-21岁年龄段的男性必须在15分钟54秒或更快的时间内完成才能获得60分，而52-56岁年龄段的男性则有19分钟30秒的时间。这些调整旨在在所有服役人员的年龄范围内保持相对等效的体能标准，确保55岁的军士长被要求达到适合其生理阶段的标准。
优秀的APFT分数意味着什么？
APFT的优秀评级是针对所有三项活动总分在250到300分之间的成绩授予的，一些项目将270-300的分数区分为优秀的最高等级。获得优秀通常需要在每个单独活动中得分超过80分，这意味着在所有三个领域同时表现显著高于最低及格标准。优秀的APFT分数在非委任军官评估报告（NCOERs）和军官评估报告（OERs）中受到好评，在军事奖项推荐中得到认可，用于展示特殊任务的卓越身体准备，并作为单位体能准备的指标进行跟踪。对于许多士兵和学员来说，获得优秀分数——尤其是300分——是一个个人的健身目标，需要数月的专注于特定活动的训练。