自転車サイズ計算機
まっすぐ立った状態で床から股間までを測定します。以下の測定ガイドを参照してください。
オプション — 提供された場合、サドルの高さの推定に使用されます。
あなたの測定値を入力してください
自転車の種類を選択し、上記に身長または股下の長さを入力して、推奨されるフレームサイズ、サイズラベル、サドルの高さなどを取得します。
股下を測る方法
- 靴を脱いで、背中を壁に平らに付けて立ちます。
- 硬い表紙の本や同様の物を、股の高さで脚の間にしっかりと置き、その背表紙を上に向けます。
- 誰かに本の上端から床までの距離を測ってもらいます。
- 2回または3回測定し、最も正確な結果のために平均を取ります。
自転車サイズ計算機の使い方
自転車のタイプを選択
購入する自転車のタイプを選択します：ロード、マウンテン、シティ/ハイブリッド、BMX、または子供用。各タイプは異なるサイズ規則と計算式を使用するため、正しいタイプを選択することが正確な結果にとって重要です。
あなたの測定値を入力してください
ロード、マウンテン、シティバイクの場合、最も正確な結果を得るために股下の長さを入力します（ページの下部にある測定ガイドを参照）。股下が手元にない場合は、身長のみのモードを使用することもできます。BMXバイクの場合は、身長のみが必要です。子供用自転車の場合は、子供の身長と年齢を入力します。
ライディングスタイルを選択 (ロードバイク)
自転車のタイプとしてロードを選択した場合、好みのライディングスタイルを選択します：アグレッシブ/パフォーマンスはレース向けの空力的なポジション、エンデュランス/オールラウンドはバランスの取れたセットアップ、カジュアル/コンフォートは直立したリラックスした姿勢です。これにより、フレームサイズの推奨が最大1 cm調整されます。
結果を確認する
推奨フレームサイズをセンチメートルとインチの両方で確認し、サイズラベル（XSからXXL）、最適なサドル高、クランク長の推奨、スタンドオーバークリアランスのガイダンスを確認します。2つのサイズの間にいる場合、計算機はライディングスタイルに基づいてどちらの方向に傾くべきかを説明します。結果をCSV形式でエクスポートして自転車の購入に役立ててください。
よくある質問
自転車サイズのために股下を測る最も正確な方法は何ですか？
最も正確な方法は、靴を脱いで背中を壁に付けて立ち、股の高さで脚の間に硬い表紙の本をしっかりと置き（自転車のサドルを模擬）、誰かに本の上端から床までの距離を測ってもらうことです。2回または3回測定し、その平均を取ります。この「本の方法」は、サドルが体重を支える方法を模倣するため、プロの自転車フィッターによって推奨されています。衣服から股下を読むだけでは正確性が低く、フィッティング目的で衣服の股下は実際の体の股下よりも短くカットされているため、常に直接測定してください。
自転車のサイズを決めるために身長を使うべきですか、それとも股下を使うべきですか？
股下はより正確な測定であり、可能な限り主な入力とすべきです。同じ身長の2人のライダーは、脚と胴体の比率の違いにより非常に異なる股下の長さを持つことがあり、これらのライダーは同じ自転車に乗ると非常に異なるフィット感になります。身長に基づくサイズは便利な近似ですが、場合によっては1サイズ分ずれることがあります。計算機は迅速な推定のために身長のみのモードを提供しますが、重要な自転車購入の際には、必ず本の方法を使用して股下を測定し、その数値を入力して最も信頼性の高い推奨を得てください。
サイズの間にいるとはどういう意味で、何をすべきですか？
サイズの間にいるということは、あなたの測定がサイズの境界から約1.5 cmの範囲内にあることを意味し、隣接する2つのサイズのいずれかが適している可能性があります。最良のアプローチは、あなたのライディングスタイルによります。より空力的で反応の良いポジションを望むパフォーマンス志向のサイクリストは、通常、小さいサイズの方が良い結果を得られます。これは、過度のストレッチなしに低いリーチを可能にするからです。より直立したリラックスした姿勢を好む快適またはカジュアルなライダーは、通常、大きいサイズを好みます。可能であれば、決定する前に両方のサイズを試乗してください。長いステムは、わずかに小さいフレームを補うことができます。短いステムとセットバックシートポストは、わずかに大きいフレームをより扱いやすくすることができます。
同じライダーに対してマウンテンバイクのフレームサイズがロードバイクのサイズよりもずっと小さいのはなぜですか？
マウンテンバイクは、ロードバイクに比べて圧縮されたサイズスケールを使用しています。これは、立っているときにライダーの股と自転車のトップチューブの間に必要なスタンドオーバークリアランスが大幅に多いためです。ロードバイクでは、1〜2 cmのスタンドオーバークリアランスが十分です。なぜなら、両足をすぐに下ろす必要がほとんどないからです。マウンテンバイカーは、技術的な下り坂や障害物セクションで突然降りる必要があるため、安全のために5〜10 cmのクリアランスが推奨されます。この追加のクリアランス要件により、マウンテンバイクのシートチューブはライダーの股下に対して相対的に短くなります。これが、乗数（0.59）がロード（0.67）やシティ（0.64）バイクよりも低い理由です。
サドル高はフレームサイズとどう違いますか？
フレームサイズとサドル高は、2つの別々の補完的な測定値です。フレームサイズ（シートチューブの長さ）は自転車の全体的な寸法を決定し、自転車を購入すると固定されます。サドル高は調整可能なコンポーネントであり、シートポストを上下に調整して脚の伸びを微調整できます。この計算機は、LeMondメソッド（股下 × 0.883）を使用してサドル高を推奨します。これは、ボトムブラケットの中心からサドルの上部までの距離です。サドル高を正しく設定することは、効率的なペダリングと膝の健康にとって重要です — 低すぎると膝の前面に痛みが生じ、高すぎると後面に痛みが生じます。計算機のサドル高の推奨を出発点として使用し、そこから小さな調整を行ってください。
子供用自転車の適切なホイールサイズを選ぶにはどうすればよいですか？
子供用自転車は主にホイールの直径でサイズが決まります。これは非常に小さな子供にとってフレームサイズよりも重要です。一般的なガイドは次のとおりです：2〜3歳（90 cm未満）には12インチホイール、3〜4歳（90〜100 cm）には14インチ、4〜5歳（100〜110 cm）には16インチ、5〜8歳（110〜125 cm）には20インチ、8〜11歳（125〜145 cm）には24インチ、11歳以上には26インチです。身長は実際には年齢だけよりも信頼性の高い指標です。なぜなら、子供は非常に異なる成長速度で発達するからです。最も重要なフィッティング基準は、子供がサドルに座っているときに両足を平ら（またはほぼ平ら）に地面に置けることです — これにより、停止時に自信とコントロールを持つことができます。