Calcolatore APFT
Calcola il tuo punteggio del Test di Idoneità Fisica dell'Esercito — flessioni, addominali e corsa di 2 miglia — valutato per fascia di età e sesso secondo il FM 7-22
Seleziona la tua fascia di età di 5 anni. Gli standard sono adeguati secondo il FM 7-22.
Numero di flessioni corrette completate in 2 minuti
Numero di addominali corretti completati in 2 minuti
Inserisci il tuo tempo di corsa di 2 miglia in minuti e secondi (formato MM:SS)
Calcola il tuo punteggio APFT
Seleziona il tuo genere e gruppo di età, inserisci il numero di flessioni, il numero di addominali e il tempo di corsa di 2 miglia, quindi clicca su Calcola punteggio APFT.
Come utilizzare il calcolatore APFT
Domande Frequenti
Qual è il punteggio minimo necessario per superare l'APFT?
L'APFT ha due requisiti di superamento che devono essere soddisfatti simultaneamente. Innanzitutto, ciascun evento individuale deve ottenere almeno 60 punti su 100. In secondo luogo, il punteggio totale su tutti e tre gli eventi deve essere almeno 180 su 300. Il mancato rispetto di una delle due condizioni comporta un fallimento complessivo dell'APFT. La regola dei 60 punti per evento è il vincolo più critico: un soldato può ottenere 100 in due eventi ma fallirà comunque se il terzo evento ottiene un punteggio inferiore a 60, anche se il totale supera 180. Il minimo di 180 punti è raramente il fattore decisivo per i soldati che superano tutti e tre gli eventi individuali, poiché tre eventi a 60 punti ciascuno producono già esattamente 180 punti. Lo standard di superamento per BCT, RSP e JROTC è ridotto a 50 punti per evento.
Come viene calcolato il punteggio APFT per ciascun evento?
I punteggi degli eventi APFT sono determinati da tabelle di ricerca ufficiali pubblicate nel FM 7-22 dell'Esercito e registrate sul DA Form 705, non da formule matematiche. Per flessioni e addominali, il numero di ripetizioni corrette viene cercato nella tabella per il gruppo di età e genere specifico del soldato per trovare il valore di punteggio corrispondente su una scala da 0 a 100. Per la corsa di 2 miglia, il tempo trascorso in minuti e secondi viene cercato nella tabella corrispondente: tempi più veloci producono punteggi più alti. Questo approccio basato su tabelle di ricerca significa che ogni ripetizione aggiuntiva o secondo risparmiato non produce sempre lo stesso aumento di punti; gli incrementi di punti variano attraverso l'intervallo di punteggio. Il nostro calcolatore incorpora le tabelle ufficiali complete per tutti e dieci i gruppi di età e entrambi i generi.
Cosa ha sostituito l'APFT nell'Esercito?
L'APFT è stato ufficialmente sostituito dall'Army Combat Fitness Test (ACFT) nell'ottobre 2020. L'ACFT utilizza sei eventi progettati per essere neutrali rispetto al genere e operativamente rilevanti: il Deadlift Massimo a 3 Ripetizioni, il Lancio di Potenza in Piedi, il Push-up con Rilascio delle Mani, il Trasporto Sprint, il Plank e la Corsa di 2 Miglia. L'ACFT è stato progettato per prevedere meglio le prestazioni nei compiti di combattimento e ridurre i tassi di infortunio promuovendo un allenamento di forza e potenza più funzionale. Tuttavia, l'APFT continua a essere citato da molti programmi ROTC, unità JROTC, sfide di fitness, registri storici e individui che desiderano un benchmark ben consolidato, adeguato all'età, per il loro livello di fitness.
Quali sono gli eventi aerobici alternativi e quando vengono utilizzati?
Gli eventi aerobici alternativi sono sostituti della corsa di 2 miglia autorizzati per i soldati che hanno un profilo fisico approvato (DA Form 3349) che impedisce loro di correre. Le tre alternative approvate sono la camminata di 2,5 miglia, il nuoto di 800 yard e la corsa in bicicletta di 6,2 miglia. A differenza della corsa di 2 miglia valutata, gli eventi alternativi sono valutati su una base binaria GO/NO-GO utilizzando standard di prestazione separati da FM 7-22. Un soldato che ottiene un GO in un evento alternativo soddisfa il componente aerobico dell'APFT. Per il punteggio di promozione ai sensi dell'AR 600-8-19, l'evento alternativo viene assegnato un valore di punti pari alla media dei punteggi di push-up e sit-up del soldato, che contribuisce quindi al punteggio totale dell'APFT utilizzato nei calcoli di promozione.
Come influenzano i gruppi di età il punteggio dell'APFT?
L'APFT utilizza dieci fasce di età di 5 anni, dai 17-21 fino a 62 e oltre. All'interno di ciascuna fascia, gli standard di prestazione per ciascun evento sono adeguati per riflettere le differenze fisiologiche tipiche nella resistenza muscolare e nella capacità aerobica tra i gruppi di età. Per i push-up, un maschio di 17-21 anni ha bisogno di 42 ripetizioni per guadagnare 60 punti, mentre un maschio di 52-56 anni ne ha bisogno solo di 20. Per la corsa di 2 miglia, un maschio nella fascia 17-21 deve finire in 15 minuti e 54 secondi o più veloce per 60 punti, mentre un maschio nella fascia 52-56 ha tempo fino a 19 minuti e 30 secondi. Questi aggiustamenti sono destinati a mantenere standard di fitness relativi equivalenti attraverso l'intero spettro di età dei membri del servizio, assicurando che un sergente maggiore di 55 anni sia tenuto a uno standard appropriato per il proprio stadio fisiologico.
Cosa significa un punteggio eccezionale nell'APFT?
Una valutazione eccezionale nell'APFT viene assegnata per punteggi totali da 250 a 300 punti in tutti e tre gli eventi, con alcuni programmi che distinguono punteggi di 270-300 come il livello più alto di eccezionale. Ottenere un punteggio eccezionale richiede tipicamente di ottenere più di 80 punti in ciascun evento individuale, il che significa eseguire significativamente al di sopra dello standard minimo di passaggio in tutte e tre le aree contemporaneamente. I punteggi eccezionali dell'APFT sono menzionati favorevolmente nei Rapporti di Valutazione dei Sottufficiali (NCOER) e nei Rapporti di Valutazione degli Ufficiali (OER), riconosciuti nelle raccomandazioni per premi militari, utilizzati per dimostrare un'eccezionale prontezza fisica per incarichi speciali e monitorati come metrica della prontezza al fitness dell'unità. Per molti soldati e cadetti, raggiungere un punteggio eccezionale — specialmente un 300 — è un obiettivo di fitness personale che richiede mesi di allenamento dedicato e specifico per l'evento.